5月吃点“补钙菜”，三天两端吃，营养极高，补钙质，骨骼变矫健

浙江全威门业

作为家长，我想家长最费心的事情就是孩子了，孩子的饮食穿着等等各方面的环境，家长也盼望孩子个头长得高，而且身体不缺乏营养元素，每到春天的时间，家长会想办法给孩子补充一些营养，想让孩子的身高长得高，家长会给孩子买一些补品，着实在生活中有很多食材具有营养，这次小馋猫为各人先容一道补钙的食材一起来看看。5月吃点“补钙菜”，三天两端吃，营养极高，补钙质，骨骼变强壮。

小馋猫为各人分享的美食，就是藜蒿炒腊肉，在生活中藜蒿是一道很有营养的食材，它也是一道野菜，固然是野菜，但是比一般的蔬菜还要有营养，藜蒿的吃法也比力多，这次小馋猫用藜蒿和腊肉一起炒，色香味俱全，而且味道特殊好，包管吃上一口就爱上它的鲜味，下面具体的先容一下它的做法。

我们做这道藜蒿炒腊肉的时间，先把必要的食材预备好，藜蒿一把，腊肉一块，盐适量，五香粉少许，生抽，大蒜，干辣椒，食用油。
藜蒿炒腊肉的具体做法：

1，起首我们把买返来的藜蒿处置惩罚一下，把藜蒿放入净水内冲洗干净，切成段状放在盘中备用。
2，这个时间，将腊肉洗洗干净处置惩罚后，切成片状放在盘中，放在一边备用。

3，紧接着热锅内倒，上适量的食用油，先把大蒜，干辣椒放入锅中，腊肉放入锅中，快速的翻炒。
4，再把藜蒿放入锅中和腊肉一起翻炒，快速的炒到断生后加上调味料。
5，等到食材炒到入味之后就可以关火了。

烹调小技：
藜蒿炒腊肉是一道常见的食材，藜蒿在江西很常见，也是江西的十大特色食材之一，藜蒿固然是一种野菜，但是有着清香的味道，常吃的话对身体特殊好，尤其能够帮助肠道排出毒素，使肠道变得干净，还能进步自身的免疫力，同时藜蒿中的营养物质都是人体必要的，多吃一些，身体快速汲取和消化，能够让身体变得更加强壮。

别的，藜蒿中的矿物质比力丰富，尤其是钙质，常吃的话对补钙起到很好的作用，尤其是孩子和老人多吃一些，能够起到补钙质，身体变得骨骼变得强壮，孩子多吃个头长得高，而且还不挑食，生活中遇到这个菜不要错过。