十一点之后睡觉的你，听听这几点你还敢熬夜

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如今的年轻人熬夜已成为了一种习惯，但殊不知对身材的伤害极大。有句话叫什么：“你变秃了，也变强了”？但事实真的是如此吗？

在这里我要告诉大家，假如晚上11点半才睡觉，其算作熬夜。按照人体正常的生物钟，最好在夜间10点钟之前上床睡觉，而且尽快进入就寝状态，才能让人体脏器器官有富足的时间规复。假如睡的晚，脏器器官可能会处于过度疲劳的状态，规复的时间就会不敷够，可能会导致出现器官功能失调，甚至出现器质性改变而引起代谢综合征等。所以夜间11点半睡觉也要算熬夜，就算晚睡、晚起保证夜间就寝时间足够，但是睡的晚不符合人体生物钟代谢规律，对于健康不好的，所以肯定要尽早睡觉。

总之晚睡的危害有许多，第一点会加速皮肤的衰老，有女性同志就要留意了，当然男同胞们也得重视起来，要否则咋找女朋侪了？想必大多数人都履历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期就寝不敷可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

第二点还可能会导致烦闷，随着时间的推移，就寝不敷和就寝停滞可导致烦闷症的生成。失眠与烦闷症有着必不可分的关联。就寝不敷会加重烦闷症的状况，而烦闷症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗就寝问题有助于烦闷症的缓解，反之亦然。

第三点引发严峻的健康问题，就寝停滞问题以及慢性就寝不敷可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。当然也可能会导致肾功能本领降落，这个也直接影响了你的幸福生活。

第四点还会令人愚钝影响本身的判断力，就寝对于一个人的头脑和学习本领起着决定性的作用，缺乏就寝从多方面影响着人的认识过程。起首，就寝不敷可损害人的留意力，警觉性，专注性，推理本领以及解决问题的本领，这些可导致你的学习效率变低。

总的来说熬夜绝对是慢性的自毁，关注我带您一起养成健康生活！