头痛应该怎么办呢？怎么快速缓解？

月亮潮汐

头痛是临床上常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛发作起来非常的难受，信赖很多人都有过头痛的履历，那种滋味的确不好受。那么头痛怎么办呢？一起来了解一下。

1、按摩头部
得当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。详细动作包括尽力仰头和耸肩。
2、 按摩脚底
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、淘汰头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。

3、枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要留意，睡觉时枕头不宜过高。
4、多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。发起多喝白开水或新鲜果汁，克制茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

5、笑一笑、听听音乐
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。