|
山西省中医院脾胃病科 吕小燕
最近随着“秋日的第一杯奶茶”刷屏网络，大街小巷男男女女手捧一大杯奶茶显示着这个期间的情侣节奏。。。。。但奶茶对康健的影响您了解多少呢？#秋日的第一杯奶茶##秋季养生##秋日#
下面小编和您一起分享一下奶茶的康健指数。
奶茶各种含量超标：
1. 糖超标
按照市面奶茶的普查，一杯正常奶茶内里约莫含35克糖，而半糖奶茶的含量均为全糖奶茶的70-80%。
2.咖啡因含量高
按照市面奶茶的普查，奶茶的咖啡因含量，平均高达260-270毫克/升，大概一杯奶茶相当于3-4杯咖啡。
3.脂肪偏高
据市场抽查发现，奶茶含量最高的一杯含41g脂肪，大概相当于4汤勺食用油。
什么人群不适合喝奶茶呢？
1.患有慢性胃炎，胃食管反流等胃部疾病，不宜饮用奶茶，饮用奶茶会刺激胃酸的分泌。
2.患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病，不宜饮用奶茶。奶茶内里的糖分、反式脂肪酸、脂肪酸等会增加胆固醇产生，增加心脑血管疾病的风险。
3.患有慢性腹泻的病人。奶茶内里含有卵白质和乳糖，腹泻病人身体不耐受，会加重腹泻症状。
2020年9月四川达州雍河湾小区，一位漂亮的女孩坐在楼顶的天台护栏外欲竣事年轻的生命。此时当地的一位帅气民警叔叔用一杯奶茶暖和地感动了这位姑娘。此后，“秋日第一杯奶茶”风靡网络，视为情侣间表达爱意的一种方式。
秋日的第一杯奶茶并不重要，最重要的是立秋后要防暑湿、防秋燥，同时补气固表。
接下来和我一起探索立秋的生活小知识吧。
立秋代表着什么？
立秋是秋季开始的节气。立秋一样寻常预示着酷热的夏天即将过去，秋日即未来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。东汉崔《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”立秋时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，天然界由生长开始向收藏转变。
立秋后我们该如何养生呢？
1. 切勿受凉。立秋之后，昼夜温差渐渐增大，并且人体的阳气渐渐减弱，一旦受凉，容易感冒。故夜间空调适度，开窗适度，据气候变化，适当增减衣服。
2.饮食调整。秋季偏燥，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以选用糯米、粳米、蜂蜜、菠萝等柔润食物，以益胃生津。古语有云“贴秋膘”，但立秋后天气并没有完全转凉，白天温度偏高，摄入高卵白食物会增加脾胃负担。
3.适量活动。立秋以后，气温渐渐降低，汗出淘汰，因此人体处于松弛的状态，机体随之会有一种疲劳感，这就是我们常说的“秋乏”。所以通过适当的活动可有效驱除“秋乏”。比方：晨跑、登山、太极拳、五禽戏等。
4. 早睡早起。立秋过后应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧可顺应阳气举行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体平衡。
 | 
/1 
