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嫡出伏,多用“4样”泡水喝,夏秋换季做“2事”,身体舒服清新

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发表于 2021-8-21 16:47:30|来自:中国浙江湖州 | 显示全部楼层 |阅读模式
明日出伏,多用“4样”泡水喝,夏秋换季做“2事”,身体舒服清新。
“蚕一二眠催出伏,秧三四叶尚忧风”。明日出伏,代表三伏天的结束,此时暑气虽尽,真正的秋凉还未到来。现实上,出伏到秋分都属于夏秋两季的过渡时期,从出伏开始,天气逐渐变得凉爽,中午会有些余热,气温波动较大,有时候一天当中的温差甚至到达10摄氏度以上,因此在难捱的三伏天结束之际,也正是我们滋养身体的大好时节。

《饮膳正要》中说“秋气燥,宜食麻以润其燥”。出伏后,我们不仅要面对“秋燥”,同时还要注意肆虐的“秋老虎”,所以日常饮食中应多食用润泽的食品,增补充足的水分,懂得顺时而食来调整本身饮食习惯,就如夏季我们喝的茶饮多以清热解暑为主,到了出伏后就可换成一些滋补润燥的,以应对秋天干燥的气候。明日出伏,不妨多用这“4样”泡茶水喝,在换季的时候做好“2事”,预防秋燥,赶走“秋老虎”,平安度过夏和秋交替时节。

蜂蜜
蜂蜜是大自然的馈赠,天然的甜味食品,它有很多妙用,闲时冲泡一杯蜂蜜水是最佳的饮品,秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜润燥,很适合泡茶泡水饮用以润身体,同时,喝蜂蜜水的时间保举大家选择早上,早起后空腹喝一杯蜂蜜水,快速增补体能,一天都容光焕发。

菊花
鲜菊花颠末采摘,阴干,生晒蒸晒,烘培等这一系列工序下来制作成了我们常见的干菊花,泡菊花茶饮用是顺时而食,而且这时候饮菊花茶,味道和洽处都让人称赞,《本草纲目》中对菊花茶有具体的记载:“性甘,味寒,具有散风热,平肝明目之功效。”气候干燥喝些菊花茶,不仅能享受到清香温和的味道,还益处多多。

玉米须
玉米鲜嫩软糯,香甜爽口,但在人们眼中,十分无用的,时常要扔掉的玉米须用来泡水喝却是一绝,很多人不懂它的妙用,玉米须泡水又称“龙须茶”。玉米须比力常见,可以用来煮一煮做茶饮,用鲜玉米须30克大概干玉米须15克,加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了,味道淡平,晚上睡觉之前可以煮上一杯。

枸杞
俗话说“春困秋乏”,秋天很轻易精神状态不好,这时除了吃些食品来提供营养外,我们在冲水泡茶的时候,可以放入几颗枸杞来一起饮用,大概有时间的话本身在家用枸杞加红枣一起煮成茶水,为精神状态打打气,尤其适合常常坐在电脑前的朋友喝,甘甜解渴又健康。

换季时做“2事”

防秋乏 晚上睡早点
出伏以后,会有不少人时常轻易感到疲乏,懒洋洋地睡不醒,这就是我们常说的“秋乏”,缓解“秋乏”,就要注意苏息,睡眠尤其要充足,同时也要注意作息时间规律,晚上能早睡就早点睡,比其他季节多增加1小时睡眠时间为好,早起后要加强锻炼,如晨跑等有氧运动,使身体有活力。

防霉菌 透风勤一点
夏季天热又多雨,房间里轻易受潮,有的墙角墙壁上会繁殖霉菌,对身体不好,因此,出伏后,要注意房间里的透风情况,在明朗的日子里,记得开窗透风,注意换气,也要把秋季需要穿的衣物从箱柜中取出,挂在透风干燥的地方晾晒,淘汰霉菌感染,干干净净清清新爽过秋天。

结尾的话:

明天就出三伏了,还处于夏秋过渡的季节,带来凉爽干燥的同时我们也要根据自身的体质和季节的变化,公道安排饮食,要注意多补水分,用以上“4样”泡水喝,滋阴润燥,同时“2件事”要做好,这样才能在夏秋交替时感到舒服清新,少抱病。
我是与食为伴,很开心和大家相遇在这里,欢迎关注,多为大家分享日常美食,也请多多指正,感谢阅读,祝各位生活愉快,我们下期见。
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