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在我国，平均天天超过1万人被确诊为癌症，人体天天会产生 1000 亿个新细胞，在新生的细胞中，有少少部分的细胞会因为基因突变变成癌细胞。如果天天产生的癌细胞不能实时被清除，逐步的就会形成「微肿瘤」；最后，经过漫长的时间，「微肿瘤」会发展成为「癌」。今天我们一起来看看，世卫组织总结的致癌风险原形，帮助大家避开高风险因素。
PART 01
吃喝和肿瘤什么关系
1、饮酒
图源：pexels
酒精在致癌方面
属于神助攻
不光是消化道受罪
口咽、喉部、食道、乳腺
肝脏、结肠还有直肠
它都不放过
《柳叶刀》最新研究再度强调
酒精的安全剂量是0
只要喝就提升致癌风险
2、吃的过咸
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盐摄入量超标可导致胃癌
还会引起心脑血管和代谢类疾病
贡献不亚于糖
3、不吃及很少吃水果
图源：pexels
进食水果太少会导致
口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌
天天吃水果＜100g的人
比＞100g的人
胃癌发病率至少高两倍
发起的水果摄入量是天天300g以上
4、纤维摄入不敷
图源：pexels
纤维摄入量低易导致结直肠癌
据相关数据统计
如果每日摄入纤维量低于6g
其直结肠癌发病率
比摄入高于6g者至少高85%
高纤维食物中
芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等
都是很不错的日常果蔬
5、非淀粉类蔬菜吃的过少
图源：pexels
不吃蔬菜和不吃水果一样严重
非淀粉类蔬菜指的是
土豆之类的块茎以外的蔬菜
摄入不敷会导致
口咽癌症、食道癌和胃癌
保举摄入量为天天超过375g
PART 02
哪些生活习惯易患癌
1、吸烟
吸烟致癌的能力
连酒都要自叹不如
吸烟可在满身各体系造成癌变
比如肺癌
而女性吸烟还会引发卵巢癌
图源：pexels
2、日照过多
黑色素瘤发病率不低
恶性黑色素瘤一旦转移
将很难治疗
据统计，90%以上的黑色素瘤
都是因为晒太阳引起的
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3、不爱运动
非常懒得动的人
如果每周连一个小时
体育锻炼也达不到
患结直肠癌的几率会大大进步
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PART 03
什么因素会导致癌症
1、肥胖
吸烟、喝酒、肥胖
是CA公布的致癌三驾马车
BMI超过30的胖友们
患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤
胰腺癌、直肠癌的风险
都高于非肥胖人群
女性肥胖者还易患上
卵巢癌和子宫内膜腺癌
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2、超重
中国1/3的成年生齿超重
超重也会带来高患癌风险
PART 04
什么病原体导致癌症
1、HPV
图源：pexels
总有人以为HPV
只危害女性，导致宫颈癌
不危害男性
这种想法是错误的
HPV在人类中的致癌效果
不论男女
根据统计，在男性中
45%的阴茎癌中有HPV的参与
2、幽门螺杆菌
比年的研究证明
感染幽门螺杆菌的患者
患胃癌几率进步6倍
3、HBV
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乙肝病毒也是由于它
中国才会成为肝病、肝癌大国
据统计
HBV感染者其患肝癌的几率
是直升20倍以上的
接种乙肝疫苗是最好的防备方法
4、HIV
图源：pexels
HIV除了在免疫体系制造大麻烦
导致满身性的各种问题
也可引起癌症——非霍奇金淋巴瘤 | 
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