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身体上火别慌,牢记1道青菜,清热祛火,一身轻松
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幸福雪儿
幸福雪儿
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发表于 2021-8-21 16:48:43
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来自:中国浙江湖州
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身段上火别慌,牢记1道青菜,清热祛火,身段更健康!
进入这个炎热的夏季,人们的心情特别的轻易浮躁,烦恼。再加上工作和生存压力增大,久而久之就会引起身段上火,甚至有扁桃体发炎等等,我们平常注意要饮食清淡,只管少吃或者不吃,辛辣刺激性食物,特别是女性朋友更要注意夏季的饮食。多吃些清热去火的食物。有很多朋友不知道该吃些什么,今天小青给大家分享一款清热的蔬菜,大家给我一起来看看 吧。
【杏仁苦菊】
选择食材:杏仁200克,苦菊2个,食用盐适量。
第一:把苦菊清洗干净,然后控干水,去根,切两刀。
第二:把控干水,切好的苦菊放入盆中,我们加入杏仁,杏仁我选择的是五香的杏仁(大家可以根据本身的口味选择)备用。
第三:这个时候我们加入一克的食用盐,由于五香口味的杏仁不需要加太多,加入三个的生抽,三克的香醋,一小勺香油,然后给它拌均匀。
如今这款清火的美食就做好了,有需要的朋友可以在家做一下,我们选择的食材是苦菊,苦菊中含有维生素,胆碱等等,具有清热,祛火的效果。炎热的夏季要多喝开水,经常上火的人,多喝开水也是比力好的,不要非等到口渴了再去喝水,平常要养成经常喝水的好习惯,不要吃过多辛辣刺激性食物。以免引起身段不适。
在生存中心情不适的情况下,要适本地调节避免着急上火。
用简朴的食材,让大家吃得更健康,今天我们的分享就到这了,有需要朋友不妨在家试着做一下,非常的简朴,也可以点击关注或者收藏,谢谢大家,我们下期再见。
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