易伤胃的“三类食物”要认清，胃欠好的要控制摄入量，有益肠胃

月亮潮汐

饮食种类逐渐丰富的同时，胃病患者却逐年增加，这是因为胃部是消化和吸收食物的器官，和食物的打仗相对频仍，所以饮食布局差别直接影响到我们的脾胃是否健康。所以面对各式各样的美味食物，我们也要根据自己的身体状况来决定食用量的多少，尤其是胃部本身就脆弱大概患有一些胃部疾病的人，更要多加注意，防止加重病情。
易伤胃的“三类食物”要认清，胃不好的要控制摄入量，有益肠胃
1、凉性食物

凉性食物并不即是凉的食物，凉性食物不仅包括冰棍冷饮，还包括一些食物性质是凉性的水果，蔬菜，海鲜等，对于一些胃部功能较差，胃部脆弱的人来说，摄入过多凉性食物很轻易引起胃胀等不适的情况，所以尽管处于酷热的夏天，我们也要少吃冰棍冷饮，同时注意一些凉性食物的摄入量。
2、酸性食物

脾胃不好的人吃了过多酸性食物会导致反酸烧心的状况出现，所以最好不要多吃。如果反酸情况已经出现，可以吃一些苏打饼干大概烤馍片之类的碱性食物来缓解，严重的话可以去医院开一些针对性的药物进行治疗。
3、辛辣油腻类食物

辛辣的食物会刺激胃粘膜，加剧胃部脆弱的状况，并且轻易引发胃部炎症和胃溃疡等疾病，所以胃不好的人一定要少吃，而油腻食物比如炸鸡等，固然好吃，但也会使油脂在胃部堆积，引起胃部不适。长期吃辛辣油腻的食物还会造成皮肤不好，所以就算非常喜欢吃，也要注意量。
除了这几类食物，还有韭菜，红薯等也不适合胃不脆弱的人过多食用，我们在日常饮食中一定要多多注意。
改善胃部情况，就要养成这两个好习惯
1、多喝水

胃部是和食物打仗最多的器官，喝水也是，保证逐日足够的饮水量可以加速我们身体的新陈代谢速率，脾胃不好的人要注意多喝一些温水，因为温水相对温和，不会刺激胃部，还能使胃部更加健康。
2、多活动

活动可以促进消化，防止过多脂肪在胃部堆积，同时可以提高我们身体素质，让我们更加强健，不易抱病。胃部功能脆弱的人可以选择一些相对舒缓的活动，饭后不要立马坐下或躺下，可以去散散步，坚持做下去，可以改善身体状况，缓解胀气。