中伏遇大暑 养生要注意

幸福雪儿

7月21日开始，进入三伏天的中伏，中伏的到来预示着一年中最热的时候来临。大夫提醒，眼下江苏还处于梅雨季节，因此天气闷高潮湿，这个时节人们应注意清淡饮食，勤补水分，防备中暑。
入“中伏”后，我们也将要迎来本年最热时段。闷热、潮湿，此时人们容易情绪烦躁、胃口不好，而且随着温度的升高，人们会过量的贪图凉爽，容易导致湿热邪毒入侵。
大夫表示，进入中伏后，特殊是患故意脑血管疾病的患者，要注意清淡饮食，少吃生冷、辛辣、油腻的食品，注意劳逸结合，千万不要熬夜，养成昼寝的好习惯，早晚在温度比较低、身体答应的环境下，可以适当运动运动。
本年“中伏”恰巧遇上“大暑”，俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，这一时节地表温度升高，进入一年中最热阶段。待在室内，空调别开得过低，室内外温差大易引发中暑征象，轻则头晕、恶心，重则昏迷、晕厥甚至危及生命。所以广大市民出门肯定要科学安排作息时间，佩戴好防晒工具，谨防夏日中暑。市民可以多喝绿豆粥、百合粥、莲子粥等防暑降温。
（来源：《零距离》记者/路辉 编辑/梁瑄）