生活养生小知识，你知道吗？

幸福雪儿

在我们生活中，每个人都各自忙着自己的事情，没有自己多余的时间，身体在忙碌中渐渐垮掉。小编为你们简单介绍一下生活中的保健知识，希望能给大家带来一定的帮助。



一、养生又好吃的零食
葵花子——养颜；
花生——预防皮肤病；
核桃——可秀甲；
大枣——预防坏血病；
奶酪——固齿；
无花果——促进血液循环；
开心果——健脑；
奶糖——润肤；
芝麻糊——乌发；
薄荷糖——润喉。



二、饭后养生
1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；
2.吃完火锅后喝点酸奶，保护胃黏膜；
3.消化不良，饭后可以喝大麦茶或者橘皮水；
4.吃方便面后吃水果，补充维生素与矿物质。
三、生活小知识

• 最佳调味料：食醋
  
• 最佳蔬菜：苦味菜
  
• 最佳汤肴：番茄汤
  
• 最佳肉食：鸭肉
  
• 最佳饮料：热茶
  
• 最佳营养素：维生素E
  
• 最佳运动：游泳
  
• 最佳服色：红色
  
• 最佳保健措施：起睡定时。
  

四、早餐喝什么最养生

• 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或者贫血的人
  
• 纯牛奶：一样平常人都适合
  
• 早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人
  
• 粥类：适合需要养胃的人
  
• 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人
  

这些是我们生活中或多或少有接触到的，你有时候会忽略到，但是假如你认真学习到这些知识，它可以给你带来不一样的生活体验，希望它可以帮助到你们。