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第一种方法，要少食多餐，每餐两荤两素，天天进行五次餐，注意五分饱，不宜吃的太多，不要吃高脂肪、辛辣刺激的食品。
第二种方法，多做有氧活动，包括打羽毛球、慢跑、打太极、练健美操等，可以加速新陈代谢，帮助皮肤和肝脏排毒。
第三种方法，天天坚持按摩，按摩时可以从眼部、脸部、胸部、腹部、脚背、脚心等依次按摩，可以促进血液循环。
大夫给予的建议如下
首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。
其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。
再次，要控制好本身的感情，不良的感情会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。
然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。
最后，有好的生存习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但统统都应该适可而止，不要过度。 |
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