【健康小贴士】怎样预防夏季疾病？和政县中医院医生邓旦为您支招

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记者：邓医生，你好。现在进入夏季，夏季天气炎热尤其入伏以后我们在饮食和生活中该留意点什么？
和政县中医医院医生邓旦：“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。



暑湿对脾非常倒霉，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

中医注重天人合一，阴阳互补，因此，入伏饮食还要留意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
别的，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，倒霉于铁和钙的吸收，所以要及时增补水分和盐。
补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，由于温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

Q

记者：那我们应该如何预防夏季疾病？
邓旦医生：夏季重要是留意手卫生，把好病从口入关。消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等四害，留意室内氛围清洁，经常通风换气。夏季常见的流行症，重要的有手足口病，小儿多发，它是由肠道病毒引起的一种流行症，患儿得病后手足口出现皮疹等。预防的措施重要留意手卫生，留意患儿尽量少到公共场所，留意患儿手的清洁。夏季常见的是感染性腹泻，包罗细菌性感染性腹泻和病毒感染性腹泻，这也都是病从口入，因此要留意饭前便后洗手，尽量少食生冷的食物，不要吃被苍蝇等叮咬过的食物。夏季常见的还有流行性出血热，这是由于鼠类携带汉坦病毒引起的自然疫源性流行症，它的传染源和寄生宿主是野生的黑线姬鼠。所以要留意防治老鼠、消灭老鼠，减少流行症的发生。布鲁氏菌病也是夏季多发的，由于人接触了患病的牲畜，大概是污染物而引起的，要留意加强家畜的管理，病死的家畜要深埋大概焚烧，不可以食用，家中生熟食要分开，不要吃生肉和半熟的肉、生鱼等。

温馨提示

2021年三伏
初伏：2021年7月11日 至 2021年7月20日
中伏 : 2021年7月21日 至 2021年8月9日
末伏 : 2021年8月10日 至 2021年8月19日


【全媒体记者：王亚楠】