夏季养生方法，你值得一看

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#健康一夏#夏天天气越来越热，许多人都喜好呆在空调房，喝点冷饮，安心度过夏天。但是这呆在空调房或者喝冷饮，真的对人来说有益吗？接下来，由小编为大家先容一下夏季养生的方法吧。

一、夏季炎热，但别贪凉
夏天炎热，许多人喜好睡觉时开空调或者电风扇。虽然对于大多数来说这样舒服，但是存在着一些题目，如：肌肤失水、头晕等。发起大家夏天睡觉时，不要让空调或者电风扇直吹身体。
由于夏天炎热，许多人喜好喝冷饮或者冷的东西，来抵挡炎炎夏日。但喝多冷饮，可能引起肠胃不适，腹泻等症状。发起大家不要过多喝冷饮。
二、注意健脾祛湿
夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的方法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。
内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。
外治法，就是利用中医中的火罐，拔火罐既可以祛湿，又可以通经活络。

三、夏季注意休息
夏天注意不要熬夜，注意休息，下战书可以午休，午休时间大概30分钟左右，为下战书的工作养精蓄锐。
四、夏天热也不忘锻炼与运动
夏天一热，许多人都懒于运动，但是适当运动有利于身心健康。发起如果夏天太热，轻易出汗，可以选择晨跑或者去游泳池游泳，游泳可以使身体变得灵活。出汗后，举行补水，但是切勿运动后立刻喝冷饮。
夏灵活热，连小编都偶然候抱怨天气。但是抱怨归抱怨，生活还得继续。希望小编先容的方法，能够帮助到大家度过炎炎夏日。