夏天要多吃鱼，送你鱼肉的8种做法，营养又开胃，全家人都爱吃

幸福雪儿

夏天要多吃鱼，送你鱼肉的8种做法，营养又开胃，百口人都爱吃。夏天最适合吃鱼肉了，因为鱼肉含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及维生素等多种营养物质。鱼肉是属于白肉的一种，最适合怕长胖的人士和孩子食用了。鱼肉的做法有很多种，本日我来推荐鱼肉的8种做法。
鱼肉的营养身分

鱼肉中含有丰富的优质蛋白，容易消化吸收;脂肪含量低，供热能力低;还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。

一、清蒸鱼

夏天最适合吃清蒸鱼了。清蒸鱼口感清淡爽口，肉质鲜嫩好吃。清蒸鱼的做法非常简单，能够最大限度保存鱼肉的营养身分不会流失掉。而且清蒸鱼的鲜味被很好地保留下来了。清蒸鱼也是非常适合百口人一起食用的鱼。
清蒸鱼的做法：先将鱼肉洗净处理好后，加入葱姜水去腥，放入锅中蒸熟，加入蒸鱼豉油，生抽，放入葱姜丝，锅里倒入食用油烧热后浇在鱼肉上即可。
用来做清蒸鱼的鱼最好选用没有什么刺的鱼类来清蒸，比如说：多宝鱼，鲈鱼，桂鱼等。这些鱼肉里是没有杂刺的，只有中心一排主刺，可以放心给孩子食用。
清蒸鲈鱼
二、红烧鱼

红烧鱼是很多人都爱吃的一种鱼的做法，红烧鱼鲜嫩可口，酱香十足。红烧鱼的做法：是将鱼的两面都切几个刀口，放入锅中加油煎至两面金黄，或者是放入油锅里炸至两面金黄。往碗里加入食盐，生抽，老抽，蚝油，生姜丝，少量的清水搅拌均匀倒入煎好的鱼身上，盖上盖子焖煮3分钟左右，期间可以，用勺子将汤汁不断浇在鱼背上入味。出锅后，些葱花或是香菜增香。
用来做红烧鱼的鱼最好选用鲫鱼，鲤鱼，草鱼，桂鱼等都可以。红烧鱼的口感比力鲜咸味，是一种非常开胃好吃的做法。


红烧鲫鱼
三、油炸鱼

油炸鱼是很多人都爱吃的鱼肉做法，油炸鱼的做法：是将小鱼处理干净后控干水分，往汤盆加入面粉食盐，胡椒粉，孜然粉，一个鸡蛋液，加入少量的清水，搅拌成面糊备用。锅里倒入食用油，油热，把小鱼放入面粉糊里，让小鱼身上裹上面粉糊，再放入面包糠里，均匀的裹上面包糠，放入油锅里炸至两面金黄捞出来控下油，装盘。可以根据个人的口味，再复炸一遍，如许吃起来更加酥脆。
油炸鱼最好选用小黄鱼，小鱼，或是草鱼块等都可以。油炸鱼吃起来口感外脆里嫩，非常好吃，但是由于是油炸食品，含油量非常高，所以不发起多吃。偶尔吃些解解馋就可以了。
油炸鱼
四、酸菜鱼

酸菜鱼的一种非常开胃好吃的做法，酸菜鱼也是我个人最喜欢吃的一种做法。酸菜鱼的做法：先将鱼处理干净洗净，用刀把鱼肉切成薄片，把鱼骨另外切成小块备用。将鱼片加入生粉和鸡蛋液搅拌均匀腌制5分钟。锅里倒入食用油，下入酸菜和辣椒生姜炒出香味，加入适量的清水煮开，下入鱼片煮1-2分钟，加入食盐调味，捞出来装入汤盆里，下入鱼骨煮熟后连汤一起倒入汤盆里，在浇上热油。
酸菜鱼的口感，酸辣可口，鱼肉非常鲜嫩，非常开胃好吃。用来做酸菜鱼最好选用草鱼，青鱼，黑鱼等，这些鱼肉质厚实，刺少，最适合做成酸菜鱼或是水煮鱼吃。
酸菜鱼
五、烤鱼

烤鱼的口感非常鲜嫩可口，有股炭香味。烤鱼的做法非常简单：把鱼肉处理洗干净后，放入炭火上烤，烤得微焦后，刷一些食用油，再撒些孜然粉，胡椒粉，辣椒粉，继续烤制入味，就可以吃。
用来做烤鱼的要选用个头比力小的鱼，小鱼的个头比力小，肉质比力鲜嫩，最适合用来做烧烤吃了。家里有烤箱的朋友，也可以把鱼放入烤箱里烤熟吃。
烤鱼
六、糖醋鱼

糖醋鱼是小孩子比力爱吃的糖醋鱼。糖醋鱼的做法：将鱼肉处理干净后用清水洗净，把鱼肉的鱼背两面都切5-6到刀口，方便入味。锅里倒入食用油，把鱼肉放入油锅里炸至两面金黄后装盘备用。往锅里倒入食用油，加入番茄酱，白砂糖，食盐，生抽等调味料炒出香味后浇到鱼肉身即可。
糖醋鱼吃起来口感是：酸甜可口，鱼肉鲜嫩可口，非常好吃。吃起来也特别开胃好吃。糖醋鱼最适合用桂鱼，鲈鱼，鲫鱼等鱼来做。
糖醋鱼
七、豆腐鱼汤

豆腐鱼汤是夏天必不可少的一道汤。豆腐鱼汤做法简单：把鲫鱼处理干净用清水洗净，豆腐洗净切成小块。锅里倒入食用油，加入生姜和鲫鱼煎至两面微焦，下入开水煮开后，下入豆腐块，继续煮至汤奶白色，加入食盐调味，胡椒粉去腥，最后加入枸杞和香葱粉饰下装盘就可以了。
豆腐鱼汤口感非常鲜香好喝，营养价值非常高。豆腐鱼汤的最适合小孩和女性朋友食用，补钙，补充优质蛋白质等。用来做豆腐鱼汤的鱼最适合用鲫鱼，草鱼等。
豆腐鱼汤
八、水煮鱼

水煮鱼是很多喜欢吃辣的朋友的最爱。水煮鱼的做法：先将鱼处理干净洗净，用刀把鱼肉切成薄片，把鱼骨另外切成小块备用。将鱼片加入生粉和鸡蛋液搅拌均匀腌制5分钟。锅里倒入食用油，下入豆瓣酱和生姜炒出香味，加入适量的清水煮开，下入豆芽和黄瓜焯水1分钟捞出来装入汤盆里，下入鱼骨煮熟后，加入食盐调味，捞出来装入汤盆里，下入鱼片煮1-2分钟连汤一起倒入汤盆里，放入鱼肉上放入干辣椒和花椒，在浇上热油。撒上香葱，香菜增香。
水煮鱼是四川，重庆等地人比力爱吃的做法。很多爱吃麻辣的朋友也非常喜欢吃水煮鱼。水煮鱼的口感：麻辣鲜香，非常开胃好吃。用来做水煮鱼最适合用草鱼，鲤鱼，青鱼等鱼来做。这类的鱼肉质厚实，鲜嫩可口，非常不错。
水煮鱼
总结

夏天要多吃鱼，送你鱼肉的8种做法，营养又开胃，百口人都爱吃。夏天是最适合吃鱼了，以上8种鱼的做法，各人可以根据自家人和自己的口味来选择，做些给家人吃。以上8种鱼的做法具体操作可以根据自己的喜欢来增减调味料的用量。我是@湖北人燕子，上面的各种鱼的做法，有没有你喜欢的呢？欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！