秋天润燥吃雪梨，做成南瓜雪梨盅，不光好吃颜值还高

张网捕娱

一到了这个时间就特殊轻易抱病，气温忽冷忽热，以是秋日的饮食应该增强营养，身材有了抵抗力才能抵御疾病，秋季滋补也不是肯定要吃大鱼大肉的，只要是有营养的蔬菜水果都可以。
说到秋日养生，大家大概第一时间就会想到雪梨，一到了秋日都做冰糖雪梨，润肺润燥，降肝火，秋日的雪梨也是非常甘甜，平时在家里都是煮一大锅，然后一家人喝，本日换了一种做法，用好看的南瓜做容器，将甜甜的雪梨羹放入南瓜中，不但好吃颜值还高。

秋日润燥吃雪梨，除了直接生吃还可以如许吃，老少皆宜，尤其是家中有小孩的，秋日应该滋补身材，孩子上火咳嗽不要立刻吃药，是药三分毒，天天喝点冰糖雪梨就能够有所改善。快来试一试吧。
[雪梨南瓜盅]
预备食材：雪梨2个、牛奶20克、蔓越莓干适量、红枣适量、小南瓜1个
详细做法步骤如下：
第一步：为了增加雪梨羹的颜值特意买的小南瓜，怎么样，是不是看上去很可爱，然后在南瓜的三分之一的地方切开

第二步：然后将切好的南瓜放入蒸锅中蒸20分钟，直到蒸熟。

第三步：红枣去核然后切成小块，去红枣核的小妙招大家知道吗？找一个硬一点的习惯，就是平时喝酸奶的吸管就可以了，然后从红枣中间穿过去，如许很轻易就将红枣的核去掉了。

第四步：雪梨去皮然后切成小块，蔓越莓干也切成小块备用。

第五步：蒸好的南瓜用勺子将中间的南瓜瓤和南瓜籽挖出来。

第六步：然后将雪梨块和蔓越莓块还有红枣丁放入南瓜中，然后倒入牛奶。

第七步：南瓜盅做好了，然后放入蒸锅，大火蒸10分钟。

第八步：时间到了就可以拿出来了，满屋子都是清甜的香味，高颜值的南瓜盅就做好了。

留意事项：
1、 要是没有蔓越莓干的话用枸杞也是可以的，或者是葡萄干或者是别的的干果也行。
2、 将南瓜瓤挖出来的时间留意肯定不要挖太多，如许南瓜就很薄，蒸熟了之后就轻易破。
3、 红枣需要提前洗干净，用流动的水多冲洗几遍去掉病药残留。
4、 蒸南瓜盅的时间要根据南瓜的大小来决定，要是买不到小的南瓜就用大一点的南瓜也可以，但是蒸南瓜盅的时间就要延伸一点。