健康小贴士---湿气重

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中医药历史悠久，早在几千年前我们就运用一些石器、动物、植物来做治疗，这就是中医药的雏形。随着环境、气候的不停改变，中医药的治疗方向也在与时俱进，例如东汉时期的《伤寒论》，当时比年战争、天灾不停，人们身体素质底下，以是《伤寒论》中的经方多为治疗外感热病。
伤寒论
那么在今天呢？现代人体质是什么特点？
如今社会各种各种的体重焦虑、容貌焦虑充斥着我们生存，高热量、高油食品是年轻人的首选，超重、痤疮、身体素质差等等都找上我们了，那围绕大多数现代人的体质特点，我们总结出一个中医特点——湿气重。
湿气＊表示图
“湿气”是中医词汇，主要表现为体胖，面色偏黄粘腻，脸上轻易有痤疮，舌体胖大有齿痕，总觉得睡不醒，精神头差，大便粘腻粘壁，有便不尽感。为什么“湿气重”是好多现代人的标签，由于我们如今生存太好了，大鱼大肉不再是过年才华吃的，是平时就可见的，而且如今交通便利，我们的活动量也比以前少多了，肥甘厚腻积累为痰湿。这时间如果我们体检可能没发现哪有显着的非常，但是又明确的感觉自己不惬意，这该怎么办？中医有什么好办法？
强调食疗+活动并重
适当活动
食疗：饮食平庸，低盐、少油，优质卵白饮食，多吃粗粮。
保举一个代茶饮：红豆+薏苡仁+山药，可以煮水喝，也可以做成杂粮粥。
代茶饮
活动：如果体重较大，建议可以游泳，减轻关节负荷，简单的散步、广场舞都能起到锻炼作用，循序渐进，不可贪多呀。

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晚上买点红豆薏米去

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