全麦面包不能恒久吃！内含麦胚凝集素，膳食纤维不能这么补

幸福雪儿

我吃了一年多的粗杂粮米饭后，体重减了30斤下来。所以我认为吃粗粮杂粮米饭对糖尿病和肥胖的人有好处。体重一减下来，血糖也下来了。