荔枝，一天吃10-17个就够了

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-6-20 11:02:18|来自：中国浙江湖州

【荔枝，一天吃10-17个就够了】“日啖荔枝三百颗”关于这句诗，还有一个传说，说它来自岭南地区 “一啖荔枝三把火”的说法，因为后者用粤语念出来跟前者相似，苏东坡听错了才写成此诗。虽是传说，但侧面阐明了吃荔枝非常轻易上火。空腹吃荔枝会导致血糖下降“上火”并不是现代医学的概念，而是民间说法，比如吃完荔枝后，出现眼皮肿胀、喉咙疼痛、长痘痘等。从现代医学角度讲，这些症状更多是炎症大概过敏的表现。荔枝糖分高达16.6%，高糖分摄入轻易让生齿干舌燥，也会加剧长痘痘。糖分代谢会斲丧人体内的B族维生素，假如没有及时增补，会引起口角炎。《中国住民膳食指南》发起，天天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克盘算，大约10~17颗。