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【健康科普】又到开学季,一起关注儿童近视防控!

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发表于 2021-9-13 11:05:36|来自:中国浙江湖州 | 显示全部楼层 |阅读模式
又是一年开学季,但每逢假期,很多孩子无节制地使用电子产品,加上不健康的用眼风俗,使得开学之初“小眼镜”也随之升级。

今天我们就和大家聊聊开学近视那点事儿。
近视原因
青少年近视的可能原因有哪些?
环境因素:
1.近间隔用眼;
2.户外活动较少,户外紫外线B(UVB)的照射量不足;
3.睡眠时长不足;
4.学习地点的采光、照明不合格;
5.饮食风俗不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,食物过于精细,不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
遗传因素:
在遗传方面,青少年近视的形成与其双密切视有一定相干性。
当然另有其他影响因素。
不外说到近视,许多家长都将原因归咎于长时间看电视,玩手机,简直过分使用电子产品是诱发孩子近视的一大因素。
儿童的眼球发育还未成熟,持续性凝视发光屏幕的近间隔用眼活动,对眼睛的伤害特别大,由此就不难理解:为什么假期一结束,孩子到学校上课时,忽然发现看不清黑板上的字,眼睛近视了!
不外电子产品也只是影响孩子视力的原因之一,更重要的是,要养成好的用眼风俗才能真正阔别近视。
假期过后,近视或度数加深,导致看不清黑板。开学初,家长们往往会和老师沟通,尽可能让孩子将座位往前挪,殊不知,如许做的后果,很可能使孩子的视力下降更快。
近视了,坐前排更好?
人的眼睛就像一个照相机,根据视物远近,不停地调焦。要想看清近处的物体,会经由一个“睫状肌调节收缩看清物体”的过程。
如果孩子近视了,坐在前排的位置,长期的肌肉收缩容易导致眼睛疲劳,反而会使孩子的近视度数进一步加深。
另外很多家长们或许有这么一个误区——孩子眼睛近视度数很低的时候,大多不肯意给孩子配眼镜,以为眼镜一戴上,近视的度数就会越来越深,想摘掉就难了。
眼睛近视了,是不可逆转的。随着孩子的成长,孩子的个头在不断长高,眼球也在变长,如果单纯依靠往前调座位,忽略了到正规医院或视力改正机构的及时诊治,很可能使原有的近视继续加深。除了到正规医院的地方就诊外,还可以思量到专业的视力改正机构治疗,注意用眼卫生,定期复查,才会延缓和控制近视的发展。
防控近视
科学防控近视,造就护眼小风俗
1.确保足够量的户外活动
平时在放学后、周末和寒暑假期间,家长要积极陪孩子进行户外活动。
坚持充足的户外活动对防备近视和减缓近视有重要意义。户外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小学生每天至少有2小时的户外活动,学龄前儿童每天至少包管3小时的户外活动。
2.严格控制电子产品的使用时间
长时间、近间隔、持续盯着手机等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不凌驾15分钟,一天累计不凌驾1个小时。如果使用电子产品学习,应在30~40分钟后休息远眺10分钟。
不看或少看电视,看电视的间隔越远越好,有条件的话至少3米以上间隔。6岁以下儿童要尽量克制使用手机和电脑。
3.养成正确的读写姿势风俗
做到三个“一”,即“一拳一尺一寸”。
一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的间隔)。
一尺:眼睛与书本间隔一尺(33厘米的间隔)。
一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。
同时,提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书,不要在晃动的车船上看书,老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健操。
4.在精良的照明环境下用眼
不要在过亮、过暗的光线下读誊写字,使用台灯时应同时打开房间的大灯。
5.包管充足的睡眠,搭配合理的营养
小学生每天应睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时;孩子平时要注意不挑食、不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果,包管营养均衡。
珍爱视力,光明人生。
渴望小朋友、大朋友们
都能树立爱眼、护眼意识
养成精良的用眼卫生风俗
还自己一双明亮的眼睛!

审       核:何宝强
业务考核:李锋东
编       辑:卢   欣
校       对:谢   菲
供       稿:五官科
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