50岁后进入养寿期，营养均衡比锻炼更重要，5种营养记得多增补

我说 · 发表于 2021-9-16 07:22:15|来自：中国

过了50岁之后，中老年人如果总是存在营养不良、饮食摄入不均衡的问题，就算坚持锻炼，健康仍然会出问题。进入养寿期后，建议及时补充5种营养素，健康更受益。

我说 · 发表于 2021-9-16 09:12:14|来自：中国

49了，刚刚吃了3个水煮蛋，一个苹果，一杯水，等下还要吃2个番石榴，头发黝黑，脸上胶原蛋白满满，晚上一觉6-7小时，中间不醒，除了不爱逛街了，我觉得老年还离我远着呢

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-16 13:43:12|来自：中国

我有切身体会，今年六十多往七十奔，我每天不专门去跑步，但是也不能久坐或久卧床上，有几天我低头玩手机时间达三四小时候，双小腿就血脉不畅通了，双小腿和双脚发凉！要双手去磨擦双小腿至皮肤发热后才舒服！所以我自己提醒自己不能久坐！人老了要做力所能及的活，让双手双腿不能闲着不运动！在楼上种种盆栽树果蔬菜，既有新鲜蔬菜吃，又得到了锻炼，同时日子过得充实不冷清！真是一举三得啊！

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-16 19:26:08|来自：中国

我吃豆内，菌类，各种蔬菜反正营养搭配是根据季节吃。

我说 · 发表于 2021-9-17 06:56:11|来自：中国

50多岁，身体的毛病也越来越多，骨质疏松，牙齿松动都出现了，多谢作者的分享！！！

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-17 09:51:26|来自：中国

我再补充一下关于营养补充问题没有提到的维生素C，维生素C是人体必须要补充的营养成分，维生素C可以延缓衰老有助颜之功效，延缓衰老必须从补充维生素C做起。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-17 10:39:31|来自：中国

适当锻炼，饮食营养也要均衡[赞][赞][赞]

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-17 12:15:58|来自：中国

所以年龄大了不能一味吃素，你以为每天吃青菜喝粥就是养生了！错，只能加速衰老缺钙！我每天肉蛋奶，没有皱纹，头发黑，从来不喝粥。不吃甜食！

我说 · 发表于 2021-9-18 07:16:21|来自：中国

老年人的营养一定要均衡，这样才对身体有益

我说 · 发表于 2021-9-18 08:57:50|来自：中国

养寿期，人们如果能够及时的补充人体所需的营养素，或许会比每天都坚持运动锻炼更重要。

50岁后进入养寿期，营养均衡比锻炼更重要，5种营养记得多增补

发表回复

精选推荐

站长推荐 /1