秋日吃什么水果好？快来看看

月亮潮汐

秋日以燥为主，若肺气失调，则轻易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。而秋季上市的很多奇怪水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，且能治疗与肺有关的疾病。
梨


润燥润肺：梨味甘、微酸、性寒凉。入肺、胃经，具有润肺清胃、润燥化痰的功效。对肺热咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
生津止渴：梨子的含水量特别高，被称为“自然矿泉水”，而且它的甜度也不是特别高，解渴的作用很强，可以补充水分，尤其适合常常说话的人，能润喉。
柑橘


止咳润肺、和胃下气：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比力适宜吃。
防备血栓：橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以低落沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，防备心脑血管疾病。
柿子


柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿子生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
石榴


石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不敷、口燥咽干者，可用石榴捣成汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柚子


柚子香气沁人心脾，果肉甘酸可口，营养丰富，食疗价值高，被誉为“自然水果罐头”，是秋季时令佳果。
调节血糖：柚子中含有一种雷同胰岛素的成分——柚皮素，这种物质可以进步人体对胰岛素的敏感性，能够辅助糖尿病患者控制血糖。此外，柚子里还含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，而且热量也很低，可以说是糖尿病患者的理想水果。
消脂减肥：柚子热量低，同时含有多种能够增强饱腹感，并能促进体内毒素和垃圾排泄的物质，对减肥瘦身的人来说，是一种自然减肥水果。研究发现，在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃半个柚子，对峙一段时间，可以起到很好的减肥作用。
保护心脏：柚子果肉中含有多种自然抗氧化剂，这些成分可以辅助低落血液中的坏胆固醇和甘油三酯水平，对维持心脏健康非常有资助。
不过由于柚子性寒，所以也不能过量使用，吃两三块即可。
百合


百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好的疗效。
荸荠


荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津，口燥咽干、肺热咳痰浓黄稠等症。
葡萄


[size=0.944em]葡萄是富含复合铁、原花青素、白藜芦醇较多的水果，有益气补血，开胃生津，抗衰老，抗氧化功效，一样平常人均可食用，神经衰弱，血虚，过度疲惫，盗汗，肾炎者尤其适宜。葡萄皮含有丰富的逆转醇，有低落人体血清胆固醇水平，效防备血栓形成，可防备心脑血管疾病。因此，建议各人吃葡萄是带皮一起吃更好。
大枣


增强免疫力：冬枣中含有多种维生素，其中维生素C的含量极高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60—80倍，梨的100多倍，素有“活维生素C丸”之称。当代医学研究表明，维生素C具有保护细胞膜和解毒作用，并由此进步机体免疫功能。此外，它还含有丰富的糖类、氨基酸及环磷酸腺苷(CAMP)等物质，可调节人体免疫力，进步抗病本领。
防备心血管疾病：冬枣中含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素E和维生素P，同时还含有钾、镁、钙、磷等多种微量元素，这些成分对保持毛细血管的畅通、避免毛细血管壁脆性增长、提升血管壁的弹性大有裨益，有助于防备动脉粥样硬化等心血管疾病。
保护肝脏：冬枣中含有丰富的维生素C、糖类及生理活性物质环磷酸腺苷等，这些成分可以分解机体内部对肝脏有害的化学物质，减轻化学药物对肝脏的损害，并促进肝脏自身解毒蛋白的合成，增长血清白蛋白含量，同时低落血清谷丙转氨酶水平等。
苹果


润肠通便：苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。常常食用苹果，有助倾轧体内毒素，同时也能资助我们缓解大便干燥的症状。
美容养颜：苹果中含有大量的维生素C。我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。常常食用苹果可以进步体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是血虚的朋侪，平时不妨多吃点苹果。
抗衰老：苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，资助我们延缓衰老的速率。
（素材来源于植物医生、朝阳市第四医院、百度百科等）

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我爱吃各样水果

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喜欢吃葡萄 大枣

月亮潮汐

都是爱吃的水果，转发了

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秋燥不好，多吃点水果棒棒哒

幸福雪儿

很多都是我爱吃的水果，转发了。

我说

我最爱吃柚子 可是由于得病吃抗凝血药物，柚子不能吃了，石榴，大冬枣都不错

幸福雪儿

维生素真的不能缺

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都是我喜欢吃的水果，转发了

我说

我喜欢吃石榴因为它是特别牛的水果颜色，功效口感特爽歪歪