睡前嚼几粒枸杞，对峙一段时间，大概能尝到这5个“甜头”

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导语：近几年，人们的保健意识越来越强，也有不少年轻人开始养生，而枸杞就是大家非常追捧的食物之一。

一提到枸杞的吃法，不同地区有不同的做法，而最近流行的一种方式就是生嚼。因为这种方法能够充实吸收枸杞中的营养物质，能让身材获得更多的好处。那么如果每晚睡前嚼几粒枸杞，坚持下去，身材会发生哪些变革呢？

睡前嚼几粒枸杞，坚持一段时间，或许能尝到这5个“长处”
补气补血
想必大家都清楚，枸杞和红枣具有补气补血的效果，尤其是在睡前脚上几粒枸杞，能够加快血液的活动速度，让体内器官能够更快的补充血液。
但是这种补血效果在短时间内效果不显着，如果能够坚持一个月，你会发现你的气色越来越好，而且补水效果也会显而易见。

有助于缓解口干
如今生存节奏不断加快，有的人工作从早忙到晚，一天下来喝不了几口水。尤其是到晚上，在寒冷的冬季，屋内开着暖气，这样经常会让人感觉口干舌燥。
如果这个时候能够加上几粒枸杞，能够缓解口干舌燥的现象。主要是因为枸杞具有生津止咳的效果。

有助于减肥养肾
枸杞中含有丰富的维生素和微量元素，长期食用能够强身健体，养肾生发。
特别是如果睡前能够嚼几粒枸杞，可以起到不错减肥效果，对于受减肥困扰的人，可以实验一下。
但是，枸杞好处虽多，且不可食用过量，制止温补过量，很容易导致身材上火。

明 目
枸杞子也被叫做“明眼子”。历代医家治疗肝气不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常吃一些枸杞子，同时搭配熟地，菊花，山药，山萸肉等同用。
坚持服用能够缓解眼睛酸痛，迎风眼等症状。

改善就寝
枸杞性温，对于身材素质比较差的人可以经常食用。而且如果最近经常受失眠困扰，晚上可以加上几粒枸杞，能够促进就寝，改善就寝质量，让你更快入眠。
长期坚持下去，对身材健康带来不少益处。

食用枸杞有哪些留意事项？
不要多吃
很多人知道枸杞具有不错的养生效果，因此对于枸杞的用量也会进一步增多，但有一点要留意，哪怕食物再好，如果摄入过量也会对身材产生不良反应。
就比如枸杞，如果过量服用不但起不到养生效果，对于身材素质差，抵抗力弱的人，过多食用很容易引起上火、流鼻血等症状。尤其是生吃的时候，万万不要吃太多。

60℃左右的温水
如果泡枸杞，水温要把握好，尽量控制在60度左右。
因为这样能够最大地保留枸杞中的营养物质，而且也不会损伤消化道，很多人在吃东西的时候，为了立马满足口欲，往往忽略了对食道的保护。
我们的食道是比较脆弱的，如果经常存在这样的不良习惯，很容易受到侵害，特别是吃一些过烫的食物是导致食道受损的关键诱因。

不要吃染色枸杞
有的人在挑选食物时会选一些有食欲颜色光鲜亮丽的，但是在挑选枸杞的时候，有一些枸杞是染色出来的，一定要学会避开。
对于这种染色的枸杞整个都黑白常红的，连枸杞蒂处的小白点也呈现赤色。而没有颠末染色的枸杞的蒂把处是白色的。
这些染色的枸杞大多是通过硫磺熏过的，如果长期食用会大大侵害我们的身心健康，所以在购买时也要多加留意，留心观察一下。

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