高血压为什么要吃叶酸？

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叶酸（维生素B9）是人体所需的一种微量元素，机体不能自身生成，因此须要从外界食品中摄取，常见的蔬果中均含有丰富的叶酸，叶酸在临床上用来预防贫血、胎儿畸形、白细胞减少等症状。在机体代谢循环过程中，叶酸可进入到氨基酸代谢过程中，以避免引发H型高血压。

★什么是H型高血压？

高半胱氨酸是人体所需氨基酸中的其中一种产物，也可称之为血同，该物质由蛋氨酸转化而成，但对机体并不会产生有益作用，却能在其浓度增长时导致血压上升，因此对血压、血管、免疫体系及心脑神经产生直接危害影响。
但是血同能够在机体内分解，重新生成两种物质，一种是蛋氨酸，别的一种是半胱氨酸，而重新生成这两种产物的过程，须要叶酸的帮助才能保证成功，因此，若机体中缺乏叶酸，则会导致血压上升，还会增长冠状动脉硬化的机率，更轻易干扰脑部神经，诱发老年痴呆。
当血同增长后引发的高血压，就称之为H型高血压，而该疾病发病率在我国每年以1.5倍的速度上升，而西方国家的发病率低于我国，这跟饮食有一定关系，西方国家蔬果摄入量高于我国，而蔬果中含有大量叶酸，同时，西方国家倡导全民补充叶酸，而我国对于服用叶酸的器重度低于西方国家。
患有该疾病的人群，在微量元素查抄中，可提示缺乏维生素B9，因此，多食用新鲜蔬果能够缓解和预防该疾病的发生。

★高血压与叶酸的关系？

同性半胱氨酸（Hcy）程度高的人群特点如下：食用新鲜蔬果减少，而蛋白质摄取不足；体内钾元素含量低于钠元素；叶酸摄入量不足等。
而我国Hcy程度各地域普遍偏高，这与饮食、情况、遗传等诸多因素有关，其中饮食因素影响较大，我国烹饪方式多以爆炒、煎炸等方式，而叶酸在高温情况下轻易失活而氧化，即使煮的是新鲜蔬菜，颠末爆炒后再食用，在这个过程中已经让叶酸严峻流失了。
Hcy程度升高可导致内皮细胞受损，引发动脉硬化，增长血液浓厚度，易刺激血管内皮发生炎症，从而形成斑块，可增长患上动脉硬化粥样的机率。而Hcy是心脑血管疾病中的一种独立有害因素，可通过多种途径拦阻细胞生成，因此还可诱发多种慢性疾病。



Hcy程度每增长5umol/L，可增长35％的心脑血管发病率，还可增长29％的糖尿病发病率，而且也会增长糖尿病并发症的诱发率。Hcy程度过高，机体中的抗氧化、甲基化程度则会变弱，因此会增长癌细胞的激活率，别的，Hcy程度还可影响到癌症患者的凝血和抗凝血功能，易导致癌细胞快速增长和增长浸润组织的可能性。
因此，全部高血压患者在治疗前，都应该查抄Hcy程度，若≥10umol/L，则为H型高血压，应在降压的同时补充叶酸摄入量。
★全部高血压都要补充叶酸？答案：并不一定

现在，H型高血压患者必须服用叶酸，通例推荐剂量为0.8mg/天。而其他类型高血压患者是否须要服用叶酸要根据Hcy程度来决定，切勿盲目补充叶酸，不然轻易导致低血压大概其他并发症的发生。具体服用方法如下：

●若Hcy＞15μmol/L时，则需及时补充叶酸，此时应采取叶酸片给药，在机体在短时间内获得叶酸；

●若Hcy介于10μmol/L~15μmol/L之间时，且各项指标或临床症状均指向叶酸缺乏症时，应及时补充；

●若Hcy＜10μmol/L时，对机体健康并不构成威胁，因此可以不采取服用叶酸片的方案，为了保证机体代谢能够正常运行，通过进食新鲜蔬果即可。

★服用叶酸还有获得哪些利益？

●对备孕有帮助
在怀孕初期，机体内的各项激素程度开始波动，因此对于怀孕的女性来说，须要更多的叶酸来帮助支撑生理性变化，不仅能够预防孕中出现高血压，同时还有利于胎儿健康发育，低落胎儿畸形、胎儿发育不全的发生率。因此，孕期恰当补充叶酸片。



●预防心血管疾病发生
H型高血压患者恰当补充叶酸，能够让Hcy程度得到下降，对于平凡人群来说，补充叶酸能够低落心血管疾病的发生率为12％，但平凡人若想补充叶酸，应先做微量元素查抄，确定缺乏叶酸后，再按需补充。
●预防老年痴呆
老年人则应补充叶酸，由于叶酸能够低落脑血管硬化，活跃机体神经，因此能够预防老年痴呆等多种认知停滞类疾病。
●缓解高血压合并肾病
进步服用叶酸的摄入量，能够延缓高血压合并肾病的严峻程度，从而低落有肾病诱发的尿毒症发病率。

●应对风湿引发的不良反应
在风湿类免疫疾病的用药方案中，常会开具甲氨蝶呤，但可刺激肠胃黏膜，而产生恶心想吐的不良反应，而服用叶酸后，能够有效缓解恶心感，因此，服用叶酸可进步甲氨蝶呤等药物的药物汲取率。
机体对叶酸需求量不大，但若缺少则可导致代谢出现非常，在保证叶酸摄入量正常的情况下，才能保证蛋氨酸与Hcy之间的正常转化，避免Hcy程度过高而引发H型高血压。
叶酸对人体代谢有告急影响，其中之一便是参与氨基酸的代谢，是物质间转化的须要载体。充足的叶酸可以保证Hcy与蛋氨酸之间的合理转化，以维持在正常程度。在正常情况下，若不属于特殊人群，即H型高血压患者、孕妇、老年人、巨幼细胞贫血患者须要补充叶酸片，其他平凡人群，合理搭配膳食、多食用绿色蔬菜、保证营养摄入全面即可补充到人体所需叶酸含量。

（声明：本文仅用于科普用途，若有疑惑请去正规医院咨询）

幸福雪儿

老年人则应补充叶酸，因为叶酸能够降低脑血管硬化，活跃机体神经，因此能够预防老年痴呆等多种认知障碍类疾病。

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甲碱性心脏病 先天颈椎第二三节狭窄 年轻有10多年的头疼病 血压无缘无故会升高 今年做了心脏支架 能吃维生素B9吗

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普通叶酸基本没效果，最好服用L甲基叶酸合成酶，修复内皮细胞，才真正的有作用，药物类，可以参考美国的"medali"系列

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究竟是吃还是不吃，

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那菠菜抄一下就没有叶酸了？失活？

我说

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