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过了70岁的老人吃什么好
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发表于 2021-10-10 12:47:51
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民以食为天,康健长寿是人类的心愿,人人都想多活几年,特殊是在本日,社会越来越好,生存越来越富裕,吃什么有什么,玩什么有什么,都不想早死。
一大批步入70岁的人,更关心自己的康健,为了吃什么好,吃什么欠好,费尽了心思,听康健讲坐,向专家咨询,查察有关册本,都想多活几年,享受社会带来的红利,享受精美生存。
专家教受给出的观点不很一致,老人们得出的结论也不统一,有人说吃肉好,有人说吃素好,有人说多吃粗粮好,有人说吃的精细点好,有人说戒烟戒酒好,有人说少喝点酒,少抽点烟没关系,酒能舒筋活血,烟能醒脑提神,总之,有多少人就会有多少种说法,没有办法去统一。
众多的信息让部门老人无所适从,本日有人说瘦肉好,他们都去吃瘦肉,来日诰日说肥肉好,又都去吃肥肉,有人说老人吃什么菜好,就一窝蜂去吃什么菜。
有一位邻人老太太,听说老人吃芸豆好,能治疗腿疼,她就天天吃芸豆,不管春夏秋冬,一年四序吃芸豆,已经吃了3年多,冬天的时间,儿女们劝她吃点白菜萝卜,劝说没用,她认为是冬天的芸豆贵,儿女不舍得花钱
我的看法与大多数人差异,个人观点是喜欢什么吃什么,活了泰半辈子,生存习惯已经养成了,身体也顺应了习惯,步入老年再改变饮食习惯,不一定是好事。
有一位朋友,吸烟有30多年了,儿子说吸烟有害康健,要求他戒烟,他努力的戒了,可是戒烟后他体重增加了20斤,家人又要他减肥。
减肥对他是件很难的事,他不仅饭量大,还特殊喜欢吃肉,两天不吃肉就馋的受不了,家人为了他的康健,要求很严格,面食给他定量,肉鱼也给定量,食用油,糖,零食都有限定。
他知道这是家人对他好,也愿意努力做到,可是饿受不了,他就到自己菜园子里去吃生黄瓜,用饭的时间就只管多吃蔬菜,对峙了一年,肥是减下来了,可是胃坏了,现在正在吃药治疗胃。
我也步入了老年,但是我不想改变饮食习惯,照旧喜欢什么吃什么,爱吃什么就吃什么,就是随着年岁的增长,饭量有点减少,别的一点没变。
爱吃什么吃什么,这个观点是从老父亲那边学来的,父亲寿终93岁,他老人家在吃喝方面,一辈子随心所欲,没有什么是他不喜欢吃的,也没有什么是他爱吃的,从来也没有可意的吃什么不吃什么,都是有什么吃什么。
父亲说人是杂食动物,什么都可以吃,吃五谷杂粮可以养精气神,吃瓜果蔬菜可延年益寿,吃鸡肉鱼蛋可强健身板。
父亲还说,为人来世上走一趟,什么事情都会经历,酸甜苦辣都要品尝,人间美味为什么不去尝个鲜呢,这个不敢吃,那个不能碰,白来人间走一趟。
我崇拜父亲,父亲的话都记在心上,不仅继承了他待人接物的热情朴拙,也传承了他的生存习惯,不挑食不偏食。
我觉得老人在用饭这件事情上,应该注意的,不是吃什么不吃什么,而是应该注意吃的量,和食品的合理搭配。
人到了一定年岁,消化的功能减退,需要的营养却要更全面,为了包管所需要的营养,照顾到消化的功能,多餐少食很关键。
我有点点很深的体会,就是一餐吃多了,那怕是多吃了一口,也会不惬意,乃至是几天都不舒服,饮食过了量,对老年人的伤害不可小觑。
所以,我的饮食观点是,想吃什么吃什么,爱吃什么吃什么,不必拒绝任何一种食品,那是一种享受,只是不管吃什么,岂论是什么山珍海味,都不要过量,记取美食不可尽用就好。
图片来自网络。
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幸福雪儿
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发表于 2021-10-10 13:54:35
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想吃什么就吃什么,我们隔壁老奶奶快九十岁了,自己包饺子,自己蒸馒头,想吃什么做什么,身体很好的
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月亮潮汐
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发表于 2021-10-10 13:11:35
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来自:中国
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营养均衡、适度适量就好啦[呲牙][呲牙]
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发表于 2021-10-10 13:21:36
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我也认为应该爱吃啥吃啥,但七分饱为好!
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发表于 2021-10-10 15:19:38
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想吃嘛吃嘛,但都不要吃饱!
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wx_Lz0G9yHl
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发表于 2021-10-10 14:18:33
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