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伴随着都会生活各种压力的日益增大，很多年轻人开始寻求中医养生，中医药也渐渐融入到了日常生活中，中医药专有词汇，如“中医养生”、“艾灸”。
随着新冠肺炎的爆发，健康、健身、保健等健康生活方式被越来越多人所推许，人们也越来越舍得投入到健康。
中医学养生学是在中医学理论的引导下，根据人体生命活动的变化规律，对调摄身心、养护生命、但病延年的理论与方法进行研究，特别是在日常健康维护方面积累了大量的宝贵经验。
中医学养生不是随心所欲，而是由专业的中医医师引导，结合现真相况，订定专门的中医养生方案，以达到加强体质、防备疾病的效果。
从中医养生论出发的健康生活方式
1、要保持平静和乐观的心态，平静地面临生活和工作各种各样的事物。
2、晨昏、春夏秋冬是大自然的变化规律，因此应保睡眠要有规律，坚持下去。
3、四序的起居要点：春、夏适宜晚睡、秋季早睡，在冬天，寒冷的冬天就比较得当早睡晚起。
4、饮食方面要留意营养搭配平衡，不能偏食。进餐时，应细嚼慢咽，不宜分心，克制暴饮暴食，克制带着悲观的感情进餐。
5、应依照“早饭吃好、午餐吃饱和晚餐吃少”，原则"饭前洗手，饭后漱口。
6、由于男女体质差别，女性生理周期比较复杂，包罗圆括月经期，妊娠，哺乳及绝经。基于各阶段的特点，利用公道的养生方法进行调养。
7、戒烟戒酒，能有效低落干系疾病的发病率。“人老脚先老”，常常足浴能达到很好的养见效果、生育保健作用。
9、冬天可以多吃一些具有进补功效的中药。 |
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