口气重？口水多？表情黄？这是脾胃衰弱！两只手这样做，把亏掉的气都补返来

月亮潮汐 · 发表于 2021-10-18 08:13:23|来自：中国

提及胃病，没有人会觉得生疏。所谓“十人九胃”，当代社会里肠胃没有一点毛病的人简直可以被视为“稀有物”。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
假如把胃比作粮仓，脾就是运输公司。
我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉此中的糟粕，把“英华”——营养物质转运到满身。
所以，假如胃功能不好，脾的运输本领也会受到影响，人体各处得不到富足的营养供应，身材就会出现多种不适症状。
脾胃差的9个症状
#1
头重如裹
头重与头痛差别，其最常见的感觉为：头很沉重，蒙蒙的，像混沌状态，神情恍恍惚惚的，犹如头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要好久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。
这是由于脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，就容易出现湿邪困脾，脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，头就会感到沉重。
解决方法：手指梳头，人为地将清阳引到头部。
#2
面色发黄
假如脾的气和津液不足，就不能给身材提供富足的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
所谓萎黄，就是枯萎的没有生气的黯然无光的黄，更靠近于土黄色。
解决方法：经常吃些小米粥。
#3
口水多
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。
一个人性情富足了，涎液才能正常工作，资助我们吞咽和消化食物。
假如性情虚弱、固摄本领不强，“口水”就不会老老实实待在口腔里，对于成年人来说，大概就表现为不分白天黑夜地易流口水。
解决方法：喝点姜枣茶。
#4
嘴唇出现异常
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
正常的嘴唇是淡红的，有微微的光泽。
假如嘴唇非常红，鲜红，像涂了口红一样，多意味着脾胃有热，小孩积食后多有此表现。
假如嘴唇发干发裂，则属于脾阴虚。
假如嘴唇发紫，说明脾胃受寒了。
假如嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。
#5
口吻重
正凡人清早起来偶有口吻是正常的，但口吻全天不去，则预示肠胃问题。
其主要是由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食物积累于胃肠、发酵而天生异味，从口中溢出而成为口臭。
#6
舌苔中部厚腻
平日我们观察舌苔时，一样平常认为舌苔中间地区代表脾胃。
此处的苔白、薄是正常的，假如厚，说明有积滞；假如厚黄，说明积滞化热；假如厚白，说明脾胃寒湿；如无苔，说明脾胃阴虚严重；如中间突然出现裂痕，则说明胃气有伤。
#7
肌肉松弛无力
中医认为，脾主肌肉。
假如一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错。
有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特殊多，则说明脾胃功能不足。
#8
没有食欲
食欲从胃阳中来，假如胃火不足则食欲受损。
人体生命活动所需的气血必要脾胃来造，也必要后天的五谷精微来滋养，一旦人的食欲不足、饮食物摄入不足，身材就会每况愈下。
#9
未进食也腹胀
与吃撑后出现的腹胀差别，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下战书发作，而上午无不适。
这多是由于中焦脾胃气虚，中气下陷所致。轻者只有胀感，重者会出现腹部鼓胀，看似是实胀，实则是虚胀。
脾胃好，人康健
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，必要我们在生活方式上做些改变，别的，做些简单的活动加以调理。
#1
吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量用饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，还要少吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化很不利。
由于黄色食物在五行中与脾对应，常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃康健。
#2
单举手臂，可调脾胃
中医认为，保养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变革规律。
胃气主降，性情主升，说的是食物经胃部腐熟，必要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，性情则把食物英华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，满身才能得到富足的滋养。
#举举手健脾胃
八段锦中纪录的单举手臂这个动作，正是使用上述机理，对于调治脾胃很有用处。
做法：
1.站好，两腿膝盖轻微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。