坚持这8个养胃习惯，吃嘛嘛香

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俗话说“十胃九病”，反酸、烧心等环境在人群中十分广泛。这都是一些小毛病，去医院查抄也查不出什么，但放任不管，随着时间已往小病变大病，也是很贫苦。所以说，有小毛病就要留意了，从日常生活中养成良好的习惯，掩护好自己的胃。

下面8个建议对养胃很有资助，我们一起来看看吧。
1、碳酸饮料要少喝

很多人都有胃病，常喝可乐，胃酸会分泌过多，造成胃部不适，难受，胃痛的问题，这一点来说，是很多人都要留意到的。. 肠胃不好的人过多饮用碳酸饮料，会产生胀气、消化不良、滑肠、腹泻等问题。
2、浓咖啡浓茶不可取

咖啡中的咖啡因对胃黏膜有刺激作用，促进胃酸的分泌，导致胃蠕动加快，所以咖啡对很多慢性胃病不适合，包罗酸相关消化不良、消化溃疡、胃食管反流病。
茶，尤其是浓茶作用于胃黏膜之后，可以促使胃酸分泌增多，胃酸分泌过多，便会抵消掉抗酸药物的疗效，这倒霉于溃疡面的愈合。
3、糯米类的食物少吃

糯米颠末煮熟之后，黏性都比力大，吃了之后难消化，容易滞留在胃内，从而刺激胃壁细胞及胃幽门部的细胞，使胃酸分泌增加，加重胃溃疡病情。
4、远离辛辣生冷食物

辛辣刺激和生冷寒凉的食物要少吃，辛辣刺激性食物摄入过多，不但会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，而且还能增加胃壁内的血流量，导致胃内的血管发生充血扩张，引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动加剧。
生冷和寒凉的食物吃多了，会使胃肠粘膜血管急剧收缩，不但影响脾胃的消化，而且还会引起胃肠道痉挛，从而导致消化不良乃至胃肠疼痛不适。
5、养成良好的饮食习惯
饮食以清淡、营养、易消化为主，拒绝重口胃，高盐食物不仅增加高血压风险，还会损伤胃黏膜。
饮食按时按量，细嚼慢咽。唾液对粘膜有掩护作用，用饭尽量慢一点，不要狼吞虎咽。
6、食物温度相宜

制止吃太烫的、太凉的食物，这些食物吃多了对胃粘膜有很大的刺激性，容易对胃造成损伤。
7、尽量制止烟酒

烟和酒是让胃肠变差的罪魁祸首之一，酒精和烟草中的尼古丁、焦油等物质能直接刺激胃黏膜，长期饮酒和吸烟会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、乃至出血，从而诱发胃炎、胃溃疡等等胃部疾病。
8、谨慎用药
很多药物对胃黏膜有刺激性，服用前要咨询大夫。很多胃不好的朋侪胃一疼就去药店买奥美拉唑，达喜，耐信此类抑酸药物，更有甚者长期服用！牢记遵照医嘱，不要乱吃！奥美拉唑一连服用久了会增加萎缩性胃炎的风险，达喜吃多了会稀便，而且铝含量过量摄入大概会导致老年痴呆。
胃部健康很重要，胃不好吃啥都不香，胃部发酸、胀气、反胃等等，虽说都是小毛病，但也会给日常生活造成困扰。养成良好生活习惯，掩护胃部健康，现在开始行动吧！