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1、缓解压力。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着，放松的时间做一些自己喜好做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
2、改良习惯。不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，包管每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3、精确照顾护士。精确照顾护士好你的头发，适度地洗发、烫发，洗发时不但要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4、食物疗法。通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物卵白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）
 来源： 北京12320在聆听 |
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