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上热下寒是现代人常见的一种症状，其主要体现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又体现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
尤其是现代白领常会在集中精力工作几小时后以为四肢酷寒、头脑发热、眼睛干涩等状况，也就是出现"上热下寒"的状况。
以下给各人分享“上热下寒”的症状以及对治方法供各人参考—
一、上热下寒的体现症状
对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：
— 上热 —
爱上火：口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血
慢性中耳炎
目赤红肿，眼干眼涩
成年人也依然长痘痘
甲状腺类问题
头热、头痛、头胀、头晕甚至血压高
— 下寒 —
肚脐以下发凉，经常拉肚子
腰部冷，膝盖凉
女性痛经，男性阴囊酷寒潮湿
手脚冰凉，特别怕冷
饮食耐温不耐寒
肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿
便秘或是溏泄
除了这些，还有很重要的一点：失眠。
上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派寒气，上下部交通，心肾不交，天然很难睡着。身体各部门相互关联，相互影响。
二、现代人，为什么都有点上热下寒？
人，专心一处，能量就会往那个地方走，现代人用脑有余，用腿不敷。想得多，动得少。人一思索，能量既积聚到头部，想得多总伴随着焦虑，紧张，心火就不停腾腾在上。
运动的少，身体的循环本领差，加上吃的寒凉，穿的少，脾肾阳虚，那么下焦就会越来越寒。
而脾胃，由于过度的思虑，由于吃的太撑也太粗速，承担了太多的负担，人人都有一点脾虚，脾胃代表的中焦，也相对运化的弱一些。减弱了身体上焦和下焦的运动。
于是，现代人人都有一点上热下寒。想一想，假如一个人，头脑冷静，不纠结，小腹温热手脚温煦，脾胃由于吃的不多不少而运化良好，那该是多么优美！
三、5个方法对治上热下寒
上热下寒，不是阳虚也不是实火，只是身体里的热能跑到了不应去的地方，身体不敷通畅，阻塞了能量的运转。这时间，补会上火，泻，也只是越来越寒，最重要的就是通。
上焦有热，下焦有寒，关键在于中焦没有起到运转的作用。中焦是脾胃，脾主升，胃主降，这两个脏腑，需要运转良好，中焦才能发挥作用，让身体运转自如。
因此疏通脾胃是关键！
1、推腹
好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不但改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。本日就试试看咯！
方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手大概单手都可以。假如有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），肯定要反复推揉，将其推开揉散。
在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不搜集于此。通过推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会得到疏通。从而到达舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。
特别改善上热下寒的：
脾胃打通，顺便帮助气血更好的往下走，很多时间，动作到了，意念到了，气血天然就到了。
2、跪膝法
上热下寒的人，上面热，下面冷，假如一开始不能把热量传给脚，就先传给膝盖，逐步就会输送到脚上去。
方法：在地板上软垫子，或是在硬木床上进行，每天20分钟，一开始膝盖受不了，就尽大概让地面软一点，或是手扶着墙，减少膝盖的承重，逐步锻炼膝盖，没有办法前进，就在原地踏步。
没几步，就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都会得到改善。徐徐，手脚冰凉，上热下寒，也都得到改善。
跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也跟着补到了，平常走路很难做到这一点。而上热下寒的人，通常是肾阳虚，温煦了肾，下焦天然温暖。
疏通了腿部的气血，同时也能帮助把大腿上的垃圾倾轧去，赘肉天然消解。
3、练习八段锦里的「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：
针对「上热下寒」体质，可重点练习八段锦里的「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：
1）摇头摆尾去心火
上寒下热，第一需要引火归元。一升一降，把火引导符合的位置，身体内的圆运动才能运转，才能保证身体的阴阳交融，寒热处于正确的位置，否则不停拧巴。
这一招对去除心火很有帮助，做功时要注意，只管不要打折扣做，身体摇转时使脖颈和尾闾只管对拉伸长，速率柔和缓慢连贯。脖子全程不要硬着，下颌不刻意内收或扬起，使颈部肌肉只管地放松伸长。假如费力就一右一左做两次，以后再逐步增加次数。
经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，可以把上飘的虚火拽回丹田，温暖肾水。
重点：头四个八拍要配合吸气，后四个八拍要往外呼气。
方法：两脚分开，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势。两手伸开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，然后作圆环形转腰，转动数圈后再反方向转腰。
在转腰的同时，得当摆动臀部。如配合呼吸，则在转腰时吸气，复原时呼气。
作用：去心火，避免长暗疮、暴发青春痘、流鼻血、情绪暴躁等情况的发生。得当久坐办公室的上班族。动作较复杂，可量力而为。
2）两手攀足固肾腰
八段锦功法里的 “双手攀足固肾腰”，是通过俯身、双手攀足，来专门锻炼腰肾到达心肾相交的一个方法。
方法：站立，并足，两膝挺伸、上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起。然后恢复直立姿势，同时两手握拳，并抵于腰椎两侧，上身缓缓后仰，再恢复直立姿势。重复几遍。本式采用天然呼吸。
作用：可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以舒展，透过手的热量对肾脏进行按摩。两手如攀握不到两足趾，可不必勉强。
要领：腰为肾之府，假如恒久腰疼、腰肌劳损会导致肾虚，肾虚也会导致腰部不适，二者互为因果。此动作简单易学，功效显著且不受地点限定。
4、泡脚降火
若畏寒、四肢不温十分显着，泡脚便是再符合不过的法子。
取艾叶（最好是艾绒）15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不敷了就直接再续热水。
一般来说，泡脚水最相宜的温度大概是40~44℃，水面凌驾脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。
边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。
5、艾灸调治
对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依赖外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常符合的选择了。
调治时，取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。
神阙穴：在脐中部，脐中央。
关元穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即此穴。
三阴交：手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖，食指上缘地点程度线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
这里要特别提示各人的是，脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你由于艾灸重新上火。 |
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