经常失眠烦闷，可能是你肝不好

幸福雪儿

中医认为人的精力活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。
肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精力、情志活动，表现为精力愉快、心情愉快、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精力抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、唉声叹息等；疏泄太过，则表现为高兴状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。



《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。



以是如果想要告别失眠、抑郁，那你在寻常生活中就要注意养护好自己的肝脏。
今天告诉各人5个养好肝脏的好习惯
一、不要常常熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的时间，11点前入睡，能让肝脏好好苏息。



二、避免烟酒，长期过量饮酒容易出现肝炎，香烟中的尼古丁会随着血液循环到肝，对肝脏造成损伤。



三、不要乱吃药，生病时不要自己当大夫，胡乱吃药会加重肝脏负担，影响肝脏代谢。



四、饮食要平衡，高热量食品会加大肝脏负担。



五、养成运动的习惯，避免脂肪肝的出现。
我是精力科夏大夫，有焦虑、抑郁、失眠等精力方面的问题，都可以问我，我会逐一解答的！