蛋白质吃多了伤肾？怎么判断是吃多了or没吃够？

我说 · 发表于 2021-12-3 10:38:40|来自：中国

算法有点复杂，简单点大约多少公斤体重，每天就摄入多少克蛋白质。比如体重50kg，每日摄入50克，分开几顿摄入，一次吸收不了。

幸福雪儿 · 发表于 2021-11-29 09:16:36|来自：中国

你这比例不对呀，鸡蛋的蛋白质含量约是牛奶5倍，结果你喝5倍克数的牛奶蛋白质居然超出鸡蛋这么多！豆类和肉类的蛋白质更是高出牛奶很多倍，而且大豆蛋白比肉类还要高，吸收也非常接近肉类，结果你的豆类蛋白质摄取量还不如牛奶？这是又在吹牛奶？还不如鸡蛋呢！

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-29 11:49:44|来自：中国

一个人经常吃蛋白粉而且还有肾病，由此及彼推出其他人吃蛋白质不能超过50克，这貌似正确，其实是荒谬的！一是文中女人的死一定是吃蛋白质死亡的？二是其他人也与她的体质一样？事实是以肉食为主的民族每天肯定都超过50克肉（鱼），但他们依然存在，而且还身体强壮！

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-29 10:51:49|来自：中国

人工合成的蛋白质吃多了才会伤肾

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-29 11:32:46|来自：中国

蛋白质吃多了伤有充分的道理，熟知一个事实365天喝牛奶，一天不能少，几年下来患上肾癌，手术取出一个肾，还有一个完整肾保住生命，所以蛋白质不能过剩。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-29 12:05:57|来自：中国

总结的好，蛋白质不能过量吃，但也不能少吃，必饮食平衡，才能身体健康，把补充蛋白质当作营养素来吃，那是骗子。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-29 10:25:45|来自：中国

我七十五岁了，就在拼多多上买那种便宜的乳清蛋白粉吃，毎夭吃40克左右，吃了有两年多了，感觉很好，现在拉10公斤哑铃进行力量训练，感觉比以前有劲多了。

月亮潮汐 · 发表于 2021-11-29 14:11:10|来自：中国

很多人都是蛋白质摄入不足，碳水摄入过多

月亮潮汐 · 发表于 2021-11-29 11:15:07|来自：中国

中国人度过了饿肚子的日子，三大营养已经显得不够，社会上现在倡导“每日保证四十种营养元素”。三大营养保活命，四十种营养元素保活得健康。有心的人可以看看《中国人膳食指南》。

我说 · 发表于 2021-11-30 00:18:25|来自：中国

通俗一点就是蛋白质消化后由肾脏代谢，保持人体健康。长期过量食用蛋白质导致肾脏代谢负荷加重，久而久之肾脏就出问题了，所以说吃饭就营养均衡就可以了，不要过度。

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