掌握四点，合理安排高血压患者的饮食

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高血压疾病如今很常见，特别是中老年人。然而，患者如果没有及时的治疗，就可能带来许多并发症，严重的患者还可能夺走宝贵的生命。一般来说，身体出现血压升高，我们的第一反应基本上都是头晕，而且还会伴有一些沉闷不适的感觉，这样都会影响到我们工作中的思考，会导致对周边的事物不感兴趣，有些人还会出现恶心、呕吐、喘不上气。那么高血压患者除了合理用药外，在日常饮食中还应注意什么呢?

掌握四点，合理安排高血压患者的饮食
1、限制总热量
在日常生活中，我们可以发现高血压总伴随着肥胖人士，因此对于一些高血压肥胖患者，首先要做的就是控制体重，让自己的体重回归正常范围，临床研究显示体重每增加12公斤，血压就会上升10个单位，因此超标的体重对于血压十分不利，而控制体重最好的方法就是限制总热量加上运动。
2、含盐食物要少吃
含盐高的食物口感比较好，经常受到很多人的青睐，但摄取过多盐分过高的食物会让血压不断上升并且保持不稳定的状态，有研究发现，高盐饮食是导致高血压患者的罪魁祸首，身体摄取过多盐会因为渗透压升高导致细胞外液增多，让血容量也上升，导致血压不稳，因此要注意适当饮食含盐高的食物，如各种腌制品，烟熏食物。

3、注意多吃果蔬
蔬菜和水果是人体必须要摄入的食物类型，因为里面含有人体所需要的各种维生素b，此外还可以补充多种不同的微量元素，其中补钙可以让高血压患者的情况得到明显的改善，所以不管是高血压患者还是健康的人群都应该要在生活中多吃这方面的食物。
4、适当补充富含钾元素的食物
对于高血压患者来讲，饮食当中一定要适当增加富含钾元素食物的摄入量。钾元素有着舒张血管的效果，适当地多补充一些富含钾元素的食物，能够使高血压患者体内的血钾水平保持在正常状态当中。这样一来，就会增加动脉血管壁平滑肌当中的钾浓度，从而使得血管出现一定程度的扩张，那么就会起到使血压下降的作用。

高血压患者在生活中，可以多注意对热量和盐分的控制。这些往往都是引起心血管疾病发作的主要因素，除此之外还需要戒酒，高血压患者喝酒是有巨大危害的，有时候甚至会因为酒精的影响导致心血管疾病急性发作，不利于对病情的控制和治疗。