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有的人会认为，只有夏季才需要午睡，其实不然，冬季也是需要午睡的，尤其是上班族。午睡可以让人身心舒缓，使体能得到恢复，提高免疫力和工作效率。
但在冬季午睡时，要注意保暖，以免寒气入侵，午睡时间不能过长，超过一个小时容易影响人体心脏活动的频率，也不能吃完就睡，这样不利于食物消化和吸收，另外午睡时要尽量仰卧在椅子上或趴在松软的枕头、垫子上。
午睡的好处你都知道吗？
1、午睡可以预防疲劳过度，缓解精神压力。
一般情况下，人的精力在早晨10点左右开始减弱，逐渐进入疲惫状态，午睡之后，人的大脑会变得更加灵活好用，精力更旺盛，尤其是脑力工作者，下午的工作情绪也会更高，
2、降低患病风险。
据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少，还可减少30%患心脏病的风险，舒缓心血管系统，降低人体紧张度，另外也有助于降低血压。
3、提高自身免疫力。
午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
俗话说：“每天睡得好，八十不见老”，从现在开始，根据自身实际情况进行午睡吧。 |
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