人过40岁养生之道

幸福雪儿

一勤：勤运动，量力而行。
二净：肺部干净，深呼吸，多喝水。肠道干净，勤喝水，润肠通便。
三补：补钙，喝牛奶和吃豆制品。
四戒：戒烟，戒酒，戒油腻，戒熬夜。