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一般老年人身体是必较虚弱的，到了严寒的冬季，老年人更应该加倍关爱自己，做好饮食、养生工作，确保健康度过冬季。
一、老年人冬季应多吃一些香菇、番薯、豆类食物。
饮食应从暖胃健脾，润肺止咳，延缓衰老的角度上下工夫，动脑筋，尽量食用符合自己的口味，又有一定的营养，利于身体健康的食物。
二、老年人冬季不能过早的进行晨练，因为在早晨是室外温度最低的时候，外出活动容易引起感冒，影响身体健康。
不要做剧烈运动，应根据自身的体质，选择合适的锻炼项目。
比如说打太极拳，散步等，多呼吸一些新鲜空气，有利于身体健康。
三、干燥寒冷的冬天，老年人要减少洗澡次数和洗澡时间。
老年人冬季饮食养生应该注意上述几点，对身体有好处。
（原创） |
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