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一把菠菜、四个鸡蛋，做成美味鸡蛋卷，做法简朴，孩子爱吃，营养康健有益孩子身体康健。
每年春天都是妈妈们发愁孩子身高的季节，春季万物生长，我们的小朋友也到了猛长个的季节，这个时候饮食更显得重要了。
今天就来分享一道简朴易做的蔬菜蛋卷，好吃好做还好看，对付不爱吃菜的孩子，可以试试这个做法，或许你会收获到惊喜。
这个食谱里用的是菠菜，也可以变更成其它的绿色蔬菜，留意，不能是硬的，要软的，叶子类的比力合适，方便卷起来。一起来看看详细的做法吧！
【菠菜鸡蛋卷】
【配料表】：菠菜1把、鸡蛋4个、午餐肉1小块、清水适量、盐、食用油；
菠菜鸡蛋卷的详细做法：
1、准备食材，菠菜可以换成其它的绿叶蔬菜，午餐肉也可以换成火腿或肉沫之类的食材，也可以不放；
2、菠菜洗净后去根，放到开水锅里焯熟，捞出沥水后切碎备用；
3、鸡蛋分成蛋黄和蛋清，蛋黄碗里放上切碎的午餐肉丁，午餐肉切得越小越好；
4、再把切碎的菠菜也放进来，加适量盐调味；
5、搅拌均匀，蛋黄比力浓稠，搅拌好以后不太轻易流动；
6、以是此处需要加一点清水，少量即可，可以增加蛋黄蔬菜糊的流动性；水也不能加多，加多了，蛋黄的粘性不够，就不好成型了；
7、搅拌均匀的蛋黄菠菜糊，看着就很好吃的样子；
8、多功能锅的平盘烧热，刷一层食用油，把蛋黄菠菜糊放进去，摊平；
9、看到蛋液定型以后，基本熟透了，从一侧将蛋饼卷起，卷到另一侧；
10、再将蛋清加一点清水搅拌均匀，倒入平盘里，敏捷摊平，形成薄薄的、白色的蛋饼；蛋清里加一点清水也是为了增加蛋清的流动性，方便摊成蛋饼；
11、将之前的蛋黄菠菜卷再卷回来，白色的蛋饼包着蛋黄菠菜卷，内外两种颜色，是不是很简朴呢！
好吃又康健的菠菜蛋卷就做好了，切成小段，摆盘上桌，内外两种颜色，营养丰富美味，再让孩子自己挤上番茄酱，肯定大受欢迎。
春天是孩子们长身高的好季节，万物生长不能错过，妈妈们要想办法让孩子们多吃点饭菜，帮助孩子们越长越高吧！
当然，除了饮食搭配合理以外，还需要加强户外运动，多带孩子出去玩一玩，在阳光下尽情的奔跑、跳跃，增加体育锻炼，孩子们的身体才会更康健、更强壮。
在我家，妈妈负责孩子们的饮食，爸爸负责孩子们的体育锻炼，虽然爸爸很忙，但每周的户外爬山也是需要的，这样的蔬菜蛋卷也适合做成便当，装在便当盒里带到户外分享，喜欢的话，你也试试吧！
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！积极让我的全职妈妈生存，过得简朴而优美，感谢您的支持和鼓励！
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