炒红薯叶，不能直接下锅炒，教你一招，红薯叶香嫩爽口，不发黑

月亮潮汐

炒红薯叶，不能直接下锅炒，教你一招，红薯叶香嫩爽口，不发黑

说到红薯叶，大概一部分人没吃过，说实话这种东西，之前在农村是拿来喂猪的。不过随着生存水平的提高，人们越来越喜欢吃它了，其实这是一种非常美味的蔬菜，也是炎天的一种时令菜。

看上去绿油油的，吃起来香嫩可口，别提多美味了。炎天多吃点绿叶菜，平淡可口营养高，比吃大鱼大肉强多了。而且红薯叶中的营养物质，甚至比其他的蔬菜还要丰富，膳食纤维、维生素、类胡萝卜素等等，对人体利益多多。

许多人在炒红薯叶的时候，总是认为直接下锅炒就行了，但是炒出来却每每不尽如人意。要不就是苦涩的味道很浓，要不就是颜色发黑，让人提不起食欲。其实炒红薯叶，下锅之前需要多做1步，这样炒出来香嫩爽口，不发黑。

【炒红薯叶】

准备材料：红薯叶、大蒜、盐、食用油
1、红薯叶现在也比较好买，我们这边的集市上就有卖的，我这个是自己家种的，非常新鲜，摘下来就直接吃了。

2、把红薯叶准备好之后，起首看一下是否有坏掉的部分，然后放到水里清洗一下，沥干水分切成小段。假如喜欢大蒜的话，接下来准备几瓣大蒜，把大蒜切成片状，或者切成蒜末，放在一旁备用。

3、但是红薯叶不能直接放入锅中炒，而是需要多做1步，这一步就是焯水。锅内倒上适量的清水，将其烧热之后，我们加上少许盐和油，接着把红薯叶放进去，焯烫1、2分钟，就可以捞出来了。

4、锅内烧热油，加上蒜末爆香，然后放入红薯叶，开始不绝翻炒。炒这个菜的时候，一定要猛火快速翻炒，翻炒一会儿之后，就可以看到红薯叶变色了，变色之后我们往里面加上适量的盐，炒匀之后就可以出锅了。

红薯叶要想炒得好吃，一定要用最鲜嫩的尖尖部分，红薯叶虽然看上去不起眼，但是营养却是非常丰富的。
炒红薯叶的方法分享给大家了，各位觉得怎么样呢？以后在炒的时候，别直接下锅了，多做1步，炒出来更香更好吃。

注意事项：
1、炒红薯叶，要想更脆嫩、不变色的话，一定要多做1步，将其放入水中焯一下水。
2、焯水时，记得往里面加上盐和食用油，颜色更好看。