可以通过这些小方法给自己的外貌加分噢

幸福之城

1.千万要有意识地控制双腿，控制脚着地的部位，先脚后跟着地，腿会变细直。
2.千万不要耸，不要耸肩，会溜肩，长富贵包，真的会丑哭
3.掐中指，看看显色，什么色号，就是你腮红的颜色，能防止你脸部红屁股
4.防止用手撑脸时，可以微笑着，用拇指食指戳腮两边，手指捏住两边的肉，反复捏反复捏，能捏出两个可爱的小酒窝~



5.不随便用手摸脸，也不用手挤痘痘，脸上痘痘粉刺黑头一多，就相称于毁容了
面庞是我们给人的第一视觉，是留给人的第一印象，脸上瑕疵一多，再怎么好看的脸型也会毁掉一个人的好感度。
（效果必要别喷：神仙姐姐也难敌粗糙的脸庞）



6.每日对峙基础护肤，不然灰尘堆积，毛孔堵塞，玄色素沉淀，就是一个粗糙脸
每日护肤要记住护肤3要点：暖和、精简、有针对性，不盲目过多追求护肤品
我的基础护肤：清洁、保湿、防晒（防晒才是变美的关键，因为一白遮三丑甚至百丑）



7.对峙一年四季天天防晒，不然到了30岁你比人家50岁的还显老
防晒第一要务是不晒，或少晒，其次是物理防晒，最后才是防晒霜，皮肤少负担，皮肤变白才是最有效果的。








8.出门对峙化个淡妆，
化淡妆再出门，不是取悦，是以干净自然示人，能增加人与人的好感度
化淡妆有两种方式：懒人型和中规中矩型，主要看个人的时间选择，淡妆只是对脸部的一些简单的修饰，不用过分追求精致，能看着干净自然就是好的化妆技术。






9.化淡妆也要记得卸妆，不然唇周暗沉，唇周黑
你想想要是你的整个脸好干净嫩滑，就只有唇部周边一黑圈，是不是很丢脸；
卸妆是为了脸部各个部位得到清洁，卸妆要用卸妆水和化妆棉来专门卸妆，不要想着直接用洗面奶能卸干净。









10.对峙每晚照顾护士好脸后，多按摩脸，可以防止抬头纹、鱼尾纹、木偶纹的生长，还能提升苹果肌
我们天天在咀嚼食物大概做任何表情时，比如笑，皱眉，嘟嘴等等，都会助长脸部长皱纹的。
就算现在脸上没有皱纹，我们也可以做一下提拉按摩来缓解脸部的绷紧，防止长皱纹。



11.对峙减肥塑形：不然身材臃肿得像个球，好丢脸
一胖毁全部，不瘦下来，光有好看的面庞，是跟美丽不沾边的。减肥是一个持久战，像一个金字塔，塔的底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。所以请不要有情绪时胡吃海喝，也不要在减肥的路上只是幻想自我瘦了的样貌，而不做积极！


12.对峙天天放工大概下课慢跑，能瘦满身
对峙慢跑效果真的很好，而且比你花钱去健身房去跑跑步机好许多。



13.对峙运动前热身、运动后拉伸，不然小腿长肌肉，穿小裙子会很丢脸
运动前热身、运动后拉伸这一习惯，或许会给许多热爱运动的忽略掉，但它真的很紧张，做欠好，听凭你怎么运动都是不起效果的。就比如为什么有一些人跑步之后腿反而越来越粗，就是因为没有做好热身和拉伸的准备造成的。






14.对峙运动期间健康饮食，不胡吃海喝，身材臃肿了还顶个大肚子就够丢脸
运动选好之后，不要为了省事，一天跑两天的量，想着第二天就不跑了，而且要记住一天运动不能超过90分钟，过量训练造成食欲增加得不偿失。还要留意运动期间的减脂注意事项：



15.运动期间对峙饮食碳水平衡，能让你越吃越瘦，身材还显得更高挑
慢跑运动期间可以对峙尝试一下碳水循环饮食法（4天1循环），不但能保证我们每一天的营养，还很有效。（我用这个方法瘦了十多斤）



16.对峙饭后贴墙站立30分钟，能瘦腿、美腿、瘦腰、瘦后背、瘦脖子，展现完美的下颌线
饭后贴墙站立不容易积食，真的还能瘦满身，还能防止双下巴，还你尖下巴！



17.对峙多读书，会让你满身散发出一种诗书气，让人易亲近
三毛说过，书读多了，容颜自然就会改变，这种美在气质上，在谈吐上，还显露在生存中。
对峙15分钟睡前阅读大概不喜欢阅读的，可以选择听书，现在听书很流行，就是利用琐屑的时间来用耳朵来阅读，很有趣。
我平时睡前喜欢在微信读书里听书，近来我在听《三体》；微信读书非常好，喜欢文字的可以阅读文字，喜欢听书的，可以选择带上耳机听着阅读，真的很不错！



18.睡前做一下空中模拟踩单车动作，真的能让你吃多喝多也不长肚子
对峙睡前做空中模拟踩单车动作，不但可以瘦腿手肚腩，还能有助于就寝 ，当你睡不着时，多做空中模拟踩单车动作，是在防止你妙想天开，做完之后你就有睡意了。



19.对峙早上一醒来就弹起来，去刷牙、睁大眼刷牙，能让眼变大
醒来真的千万别眯缝眼去刷牙，眼睛变小不说还很没精力，睡醒了千万别赖床，一赖床就会毁掉你这一天的元气，加重你的拖延症，另有一醒来就去刷牙还能防止口臭呢



20.对峙吃早餐，不然脸部皮肤容易松弛下垂、老得快
有研究说不吃早餐的比吃早餐的面部肌肉松弛下垂得快，还老得快，法令纹特别显着。另有早餐是一天的元气之始，吃早餐才能维持一整天的元气，保证一天都元气满满，有条件的还可以注意早餐的搭配，更能维持好身材。



21.出门常微笑照镜子，能防止我们好看的苹果肌松弛下垂凹陷
出门照镜子不但是为了检查一下我们自己的穿着，以及发型另有妆容，看看有没有蹭到自己脸上的妆容，主要是练习定型微笑防止我们的还看圆润的苹果肌凹陷，并对着镜子里的自己说一声加油！



22.出门对峙正确的走姿、坐姿和办公姿势，不然内八，驼背，腰弯，真的好丢脸












23.对峙坐着不翘二郎腿，不然高低肩，O型腿，驼背会丑哭自己
翘二郎腿会造成高低肩，O型腿，驼背等影响身材的，要是办公时椅子太高，让你想跷二郎腿，可以用一个凳子垫高我们的双脚，就不会想着去跷二郎腿了。



24.对峙久坐30分钟后深蹲5分钟，能防止屁股越来越扁
平时办公也好反正坐着太久真的会让我们的屁股越来越扁，扁下去我们的蜜桃臀就没了.



25.吃饭吧唧嘴，你不方，脸都方
从小爸妈就教我吃饭的时间有礼貌要闭嘴咀嚼食物、不吧唧嘴；吃东西吧唧嘴感觉很没修养，还会很让人反感、遭人白眼。经常吧唧嘴的，还会助长下颌线外延，脸型就会变得越来越方。



最后的最后，渴望变成天使，
以上对峙下来的，就是最美的天使！
点赞收藏，好运连连！（给你小心心）