头发爱“出油”，到底是那里出了题目？简单5招，帮你轻松调治

心醉若寒

为什么我们的头发
总是有那么多的油
给出行和颜值都带来了很大影响


今天叔来细致讲讲

头发出油
根结底是头皮的问题


头发中的油，本来是好东西

在头发的毛囊旁边，有一个皮脂腺
它就是头油的泉源

正常情况下
皮脂腺分泌出的油
会通过导管排到头皮表面


若不及时干净
就会与细胞分解代谢产生的脂质
及汗液混在一起，粘到头发上
使我们感受到“油”

很多人以为头油既影响颜值又有点恶心
恨不得一天洗N次头除掉它
但实在这些油脂是好东西


它可避免头皮的水分丧失过快
拦截来自外界的细菌、病毒、粉尘颗粒
相当于给头部加了层健康屏障


假如洗头过于频繁
头皮正常的代谢环境就会被粉碎
以至于越洗越多油


头部皮脂的分泌快慢
主要有两大决定性因素


1、天赋因素
皮脂分泌快慢与基因有关

天赋油脂分泌旺盛的人
不止头皮出油多
脸部、背部的油脂也比常人多


2、后天因素
一般是自己的不良行为作的

研究表明，高油脂高热量的食物
会加快皮脂分泌的速率
也会提高体内的雄性激素水平
进而导致头部皮脂的大量分泌

像熬夜、焦虑、工作压力大
都会促进性激素的分泌


皮脂腺是雄激素的一个靶器官
睾酮可使皮脂腺体积增大、分泌增加
肾上腺分泌的脱氢表雄酮（DHEA）
也有刺激皮脂腺分泌的作用

痤疮和脂溢性皮炎等
同样会导致头部皮脂分泌增多
痤疮是细胞角化异常导致的
痤疮越严肃，皮脂分泌越多

脂溢性皮炎患者的头皮中
常常会藏着一些嗜脂细菌
它们以啃食油脂为生
在繁殖过程中
会不断地刺激皮脂腺分泌油脂



天赋油脂多的人
可以用硫磺皂清洗出油多的部位
针对头部，可选控油类洗发水
比如含水杨酸、甘氨酸等成分的


另外，平时要吃一些b族维生素
日常饮食要清淡

后天油脂多的人
对于作出来的油脂
前面那些方法都是辅助手段
要“治本”还得改掉你的不良习惯


假如你是喜欢油腻重口食物的干饭人
叔建议你多吃些低热量的食物
比如水果、蔬菜、粗粮、水煮的肉等
可降低头部皮脂分泌速率

假如你常常熬夜、工作压力大
那就需及时调解自己的作息时间
多做运动开释压力
减少头部皮脂分泌


假如你有皮肤疾病
那就去医院皮肤科看病啦！

参考资料：
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