冬季不宜多吃的水果，有哪些？

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每年一到冬季，就有家长反映：
科大大，冬天能不能给孩子吃水果呀？
我爸妈说，冬天吃水果比较凉，会伤娃肠胃，不让给孩子吃。这个说法正确吗？
其实，冬季天气干燥，宝宝的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。
而水果中含有大量营养成分，有助于调节体内的新陈代谢，提高抵抗力，补充水分。
所以，冬天宝宝更应该好好吃水果！


图片来源：科学家庭育儿原创
但冬季吃水果的学问可大着呢，选错了不仅没营养，还会要娃命！
到底哪些水果不能给宝宝吃、哪些能吃、怎么吃才最好呢？
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冬季这4种水果，吃错了会要命！
1.冬枣
说到冬季最受欢迎的水果，冬枣绝对算一个。
冬枣是维生素C含量比较高的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍，橙子的7倍。
但是冬枣虽好，可要谨慎食用，一不下心就可能有卡喉、窒息、穿肠、肛周脓肿等风险。
科大大曾经看过不止一则新闻：
前有，2岁男童吃冬枣被卡窒息，险丧命！


来源：江南晚报
后有，一岁半男童吃了口冬枣，得了肺炎！


来源：澎湃新闻
因此，科大大建议：1岁以下宝宝不要食用冬枣！即便是1岁以上，也要在家长全程监督下食用，避免误食枣核。


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2.杨桃
杨桃含有一种有毒物质—杨桃毒素，严重时甚至能致死。
不过，这种毒素对正常人没有威胁，我们通过肾脏就能把它排掉，但如果是肾功能不全的人，是坚决不能吃的！
之前科大大看过一则新闻：一个老人吃了2个杨桃后，身亡了！


来源：多彩贵州网
婴幼儿（0~3岁）的脏器处于“发育”阶段，肝肾功能本身不强，食用杨桃更要注意。


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3.橘子
橘子维生素C含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。
但是，橘子可以常吃，不能多吃。
因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。


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4.菠萝
要知道，菠萝体内住着大量可以刺激口腔粘膜的菠萝酶。
当人在吃菠萝的时候，口腔黏膜也在被这些菠萝酶“攻击”，很容易让宝宝的口腔出现瘙痒、出血等症状。


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说完了要多加小心的水果，科大大还整理了一份冬季最适合宝宝吃的水果清单，宝爸妈请查收：


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冬季这5种水果，吃对能“治病”！
水果吃得对，不仅能解馋，还能治病。
比如以下5种水果，吃对了就能缓解娃一些不适症状。
1.润喉止咳：梨、橙子
流感季宝宝容易生病，梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。
另外偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，也可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状。
2.缓解便秘：火龙果
提起宝宝便秘，很多爸妈第一反应就是：


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但实际上，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。
而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。
如果要缓解便秘，可以给宝宝吃点火龙果。
火龙果膳食纤维含量高，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，堪称水果界的通便神器。
3.缓解积食：山楂
山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。
但是，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。
给娃一次吃1~2个即可，不能天天吃，隔几天吃一次。
4.缓解轻度生理性腹泻：蒸苹果
对于轻度生理性腹泻的宝宝，爸妈可以蒸苹果给宝宝吃。
苹果稍微蒸个几个分钟，里面的营养素不会有太多损失，所含的果胶也具有良好的收敛作用，可能有利于止泻。
另外，蒸苹果剩下的汤汁也含有不少的营养素，可以让宝宝喝掉。
看到这，有家长又问了：


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冬季吃水果4个误区，别轻信！
冬季给娃吃水果，通常有以下4大误区：
1.冬天水果凉着给娃吃会拉肚子！
不会的！
凉的食物要经过宝宝的口腔、喉咙、食道之后才进到胃部，最后到小肠的时候，食物的温度和体温基本差不多了。
宝宝要是吃了凉水果肚子不舒服，有可能是水果没有彻底清洗干净，有病原体入侵，和食物的温度没关系哦。


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2.冬天水果热着吃会丢失营养！
才不是！
即使是不耐高温的维生素C和维生素B1，彻底煮熟后才流失10%-26%的营养成分。
更何况，如果我们只是将水果在热水里泡一下，或略微加热一下，营养素几乎没有什么损失。
3.反季催熟的水果会让娃性早熟！
没有的事！
催熟水果的激素，跟人的激素完全不同，不会造成宝宝性早熟。
如果说非要给反季水果加上一个不能吃的原因，那就是...贵！


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4.打蜡的水果，不能给娃吃！
想太多！
给水果打蜡，主要是为了保护水果的“卖相”，更加美观，同时也为了延长水果的销售期。
这层果蜡吃进肚子里，不能被消化，吃了也就随着便便排出去了。
家长实在担心，削皮给娃吃就好了。


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说完误区，科大大还准备了一份冬季吃水果攻略



来源：https://view.inews.qq.com/k/20231219A05KSP00
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