三伏天，吃鱼吃肉不如吃点它，我家每年要做几百个，孩子体质好！

张网捕娱

三伏天，吃鱼吃肉不如吃点它，我家每年要做几百个，孩子体质好！
三伏天，吃啥都不香，每天换着花样给娃做好吃的，在炎热的天气眼前，早早败下阵来！
女人和孩子天生爱吃零食点心，所以我改变了战略，这段时间查看各种营养册本，硬是每天不重样地给娃做了各种好吃的小点心，大米有的营养，咱们可以从其他地方摄取呀！

这道五红汤改版的五红丸子，对女人和孩子真是太友好了！
五种天热的补血食材，补血补气吃不胖，不管是当点心零食还是当早餐都特别赞！
我家娃不喜欢喝粥，所以这个小丸子，一年四序我隔三差五就要做一大盒，算算，每年都要做几百个呢，携带方便，热吃凉吃口感都超赞，热吃是特别柔软的，放凉了吃，Q弹清新，每次我总是不由得要多吃几个。
无论你是寻常工作繁忙的上班族、照顾宝宝的妈妈、勤奋学习的同砚，还是姨妈不太着调的女孩子，都不妨试试这到鲜味零食，饱口福趁便补养气血，精神饱满气色好，别错过了！

有朋侪说，甜食热量高，吃了会长胖。实在这是一种养生误区！
糖是大脑必须的能量，我们绝不能完全忌糖。如果你的食品中只有卵白质，而没有糖，那么你就会酿成每个女孩子都畏惧的“肌肉女”！俗语说女人不可百日无糖，就是这个道理。所以，女人的零食中要有少许的糖，只要你每天的糖摄入不凌驾45克，就不会因此而长胖。我是个喜欢吃甜食的人，各种糖中，尤其喜欢红糖，红糖称得上是补血小能手，妇女坐月子的时候它但是缺不了的呢。这款甜滋滋的五红丸子，隔三差五吃一次，娃儿体质变好了，女人素颜都漂亮！
做法不难，用心看末了的小贴士，厨房小白也能一次乐成！

【补血五红丸子】
主料  红糖40克  枸杞40克  红枣250克  红豆200克  红皮花生250克  大米粉260克  糯米粉130克
辅料  红豆水200毫升左右
做法：

食材都准备好。

红豆提前泡一个晚上，炮至明显膨大即可。

泡好的红豆加入两倍水，用电饭锅煮饭功能煮10分钟即可。

水要稍微多放点，如许红豆煮出来更软和，红豆到出来，过滤，红豆水反面还要用到，不要浪费了。

除红糖外，其余食材冲洗干净。

红枣去核，稍微切碎。

将处理好的全部食材都放入大盆中。

加入大米粉和糯米粉，取200毫升煮红豆的水倒进去。先用筷子搅拌匀称。

拌至没有干粉颗粒的时候，就可以直接用手去按压了，跟做包子一样，将面团揉好（水不要一次加入，分次慢慢加，末了揉成的面团是比力硬的，没有干粉状态即可。）

然后用筷子取一团杂粮面团，放在手心用力捏紧，再稍微团圆点即可。

做好的小丸子放在垫了玉米叶的蒸盘里。

大火蒸20分钟就可以出锅啦，利用当季的玉米叶、粽叶等做蒸菜，不仅防粘，而且还带着淡淡的清香，特别省事。

小贴士：
红豆第一次不要煮太烂，非常钟刚好，这时候的红豆还是完整地颗粒状，用劲才能捏碎，在反面步骤的搅拌中才不会碎掉。
大米粉和糯米粉的比例可以按照本身的喜欢来调，我用了2：1的比例，丸子的口感是稍微有点硬，但带着微微的柔软，我家特别喜欢，如果您喜欢更柔软点，可以增加糯米粉的量，淘汰大米粉。面团要稍微硬一点，稍微带着点嚼劲更好吃。
红糖的选择很关键，各人不要错把赤砂糖当红糖，赤砂糖是工业化白砂糖，利用磷酸硫磺等助剂脱色后产生的尾料，只有纯正的红糖才有补气血的作用哟。纯正的红糖，配料表中只能有“甘蔗”二字。好红糖有甘蔗香，而不能有类似酒精等味道。好红糖甜味不重，不齁嗓子。因为没有速溶剂的加入，所以好红糖融化较慢，热水冲泡时，会有大量的气泡冒出。既然女人离不开零食，不如就选择一些分身鲜味和健康的吧！如果能通过吃零食又能到达健康的目标，就两全其美了，祝您健康漂亮！