脂肪最怕吃“这菜”，成本才3块钱，燃烧脂肪，肚子越吃越瘦了

杨凌火王专卖 · 发表于 2021-8-30 16:10:00|来自：中国浙江湖州

秋季是最舒服的季节，很多人容易犯困，加上缺乏运动，身体脂肪大量堆积，肚子鼓起来特别难看，加上穿厚衣服更痴肥了，一定要在最舒服的季节减肥。减肥现在成为很多人的共同话题，现在很多餐厅推出减脂餐，瘦身餐，主要是以辅食为主，比方说紫薯，燕麦，荞麦面和粗粮，另有一些高蛋白低热量的食材，比方说鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，虾仁等，搭配芦笋和西兰花，看起来特别有食欲，却不会增长脂肪，从而控制热量摄入，间接起到减肥的目标。

提到减肥，很多人总是有目标，但柿攴斧还是减不下来，主要是饮食出现问题，早餐一定少吃油炸的，尽量喝粥喝汤，多吃鸡蛋和玉米，既可以增补营养，还可以加强饱腹感。午餐和晚餐也不能亏待自己，清淡饮食是第一要义，多吃多餐，绿色蔬菜是不能错过的。公认的低热量蔬菜有很多，黄瓜，苦瓜，芹菜和豆芽，豆芽我家经常吃，既可以凉拌和做法，还可以搭配鸡蛋吃，我家特别爱吃这道黄豆芽炒鸡蛋，鸡蛋有着香味，豆芽吃起来很清爽，做法特别简单，本钱不到三块钱。脂肪最怕吃“这菜”，本钱才3块钱，燃烧脂肪，肚子越吃越瘦了。

【黄豆芽炒鸡蛋的烹饪诀窍】
烹饪食材：300克优质黄豆芽，选购3个鸡蛋，生抽和蚝油各半勺，适量白醋和料酒，小葱一根，多少食盐，一汤匙胡椒粉，水淀粉半勺。

第一：选购好黄豆芽和鸡蛋，黄豆芽要掐掉多余部位，黄豆芽用盐水泡一泡，洗濯好控干水分，如果以为太长，可以切成段备用。

第二：先将鸡蛋磕在碗里，调入几滴白醋和料酒，加上多少水淀粉搅拌均匀，撒上多少食盐，撒上葱花搅一下。

第三：平底锅加上油少量，期待油温烧热一些，鸡蛋液铺平在锅底，煎至蛋液快速凝固，翻面煸炒几下，盛出即可。
第四：锅底继续加上油适量，加上黄豆芽全部炒软，配上刚刚炒熟的鸡蛋，用锅铲将其炒均匀。

第五：分别加上蚝油和生抽（主要是提鲜提味，不能够放太多了），撒上一勺食盐调味，拌均匀即可出锅。

第六：还可以加上一些小葱段，出锅，爽口解腻的黄豆芽炒鸡蛋做好了。

黄豆芽炒鸡蛋是一盘低脂菜，豆芽富含多种维生素和碳水化合物，丰富植物纤维和少量脂肪，不管怎么吃都不腻，有效减脂刮油，起到减肥瘦身的效果。鸡蛋黑白常有着的高蛋白，卵磷脂含量也不低，炒着吃营养不会丢失，而且容易消化，吃起来非常鲜嫩，帮助促进食欲，利益多多。
豆芽别再凉拌了，搭配鸡蛋是最优搭配，清香扑鼻，爽口解腻，你们喜欢吃黄豆芽炒鸡蛋？（本文的全部配图都出自网络）