从1992年由天下精力学协会发起的，定每年的10月10日为天下精力卫生日，有专家先容临床表现约有50%到85%的产妇会出现产后精力不良，也叫“Baby blues”婴儿担心，其中10%到15%的产妇会患上产后烦闷。
孩子的到来，对于一个家庭来说是很大的喜悦与惊喜，但对于一些新手妈妈而言，当看到家人围着新生儿娱乐嬉笑之际，只有新妈妈在一旁冷静脸没人时会偷偷流泪，要么发呆，要么时不时对家人发性情，这些都大概是烦闷的表现。
产后的女性有一半以上会在刚生完小孩后出现感情的低潮，由于每个情面况不一样，临床上，会把产后烦闷症从心理康健状态到疾病状态分为四个品级：产后心理康健状态、产后不良心理状态、产后心理停滞、产后心理疾病。
女性产后烦闷的表现:
整个情感基调方面，是负面的，低沉的，患者会感到心烦意乱、焦虑、苦恼等不佳的感情，对生活提不起劲，觉得生活毫无意义，悲观不可克制，心情沉重，自我评价低。
在精力方面，时常感到疲惫、精力不足，日常照顾孩子和工作都很艰巨，思维痴钝、影象力降落。
日常举动上，会有些小动作以示不安，如拧衣服、来回踱步、抓头发、掐手指等，睡眠困难、食欲不振、说话木讷、动作迟缓、更有甚者会表现精力亢奋下出现暴力举动、自杀举动等等。
正常产后克制感情大多数人会随着时间推移，使克制感情逐步减轻或消失。假如发展成产后烦闷症的，那么感情反应持续时间较长，如不进行适当治疗，延误病期凌驾两年的会转为慢性烦闷症。
产后克制感情会使得女性身材的反抗力降落，更轻易造成产后的感染，会从生殖器炎症发展到盆腔炎乃至腹膜炎等。别的长期感情不好，也会使得女性的激素水中分泌不畅，这与女性的子宫肌瘤和乳腺癌关系密切。除了自身康健外，还会影响到家庭的生活幸福等。
性激素的变革是引起产后烦闷症的一个大概的主要诱因，女性在妊娠时期，雌激素程度逐渐升高，在孕晚期可达最高值，是月经周期最高值的50倍，孕激素的峰值是其月经周期最高值的10倍。产后又都会灵敏降至基础程度，前后有极大的反差，所以补充雌激素也是防备产后烦闷症的方法之一。
还有肾上腺皮质功能的变革、甲状腺激素等内分泌激素变革，都会对感情造成肯定的影响，
除了身材内部变革，还要注意产时、产后的心理状态，分娩带来的疼痛，恐惊导致身材和心理的应激反应增高，缺乏朋友或家人的支持，情感得不到回应，四周常出现的负面事故等都大概是诱因。
如何让自己安然度过产后克制？
1、不要给自己提过高的要求，低落期望值，稍减慢一些节奏。
2、自动寻求他人资助，或是担当别人的资助。
3、孩子睡觉时，母亲要尽量去补富足够休息时间。
4、加强与丈夫或家人的互动，把自己感受向他人倾述。
5、适当时候，锻炼身材，闲暇之余去做自己感爱好的事，自己放松，有规律的饮食。
6、遇上不高兴的事，要会自动去转移注意力，会自我鼓励，多想些好的方面。
参考资料：
[1] 何凤娣等主编. 产后烦闷症防备与调治[M]. 北京：中国妇女出书社， 2008.06.
[2] 王刚，胡昌清主编. 烦闷症的防治与调治[M]. 石家庄：河北科学技能出书社， 2016.07.
[3] 张金凤，冯淑娟副主编. 烦闷症的中医调补[M]. 武汉：湖北科学技能出书社， 2010.11.
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