多给孩子吃以下“增高食物”，纵然父母没好基因，娃也能长成高个

国安ww · 发表于 2021-11-9 09:52:16|来自：中国

孩子的身高一直是家长关注的题目，特殊是很多父母比较矮小，担心孩子没有好的基因，也是用着各种“增高法”，尝试着身高逆袭，但真的有这么神奇吗？

有位妈妈很聪明，她明知道本身和老公的身高，都不是很高。所以，一直都很在乎帮孩子增高的事变。但宝妈从来不会盲目做选择，更没有带孩子去打上千元的增高针，而是用很有效又很简单自然的方式，资助孩子在不知不觉间，完成了身高的拔高。
究竟证明，妈妈真的成功了。过去，6岁的儿子只有113cm。现在，12岁的儿子到达了153cm。在漫长的日子里，孩子的身高悄然增长，超过了平凡孩子的增长速度，结果很不错。

资助儿子“增高”成功，这件事成了这位妈妈的自满。每次跟宝妈们谈天时，谈到孩子身高的话题，这位聪明的妈妈都会滚滚不绝，喜滋滋地把成功履历都告诉我们。
影响身高的后天因素是什么？
假如您和爱人的身高基因不太好，正有帮孩子后天增高的计划，就要先弄明确这个关键题目。影响孩子身高的后天因素，到底是什么呢？
1.睡眠环境
我们的知识中大概都听说过，运动可以帮孩子拔高。小男孩多打篮球，多晒太阳，多跳高就能多长个子。其实，除了这些常见的增高方法外，最紧张的一种增高方式就是“激素增高法”。

医学专家经过多年研究，人在睡眠状态下，体内会分泌大量生长激素，夜间高峰期的激素分泌量会远超过白天分泌量的5-7倍。可见，孩子的睡眠环境如何，会影响到激素分泌，容易干扰到孩子后天增高的结果。
有的孩子课业压力大，经常熬夜写作业。尚有的孩子心情不顺，感情低落又焦虑，睡觉不踏实。一些孩子入睡后，睡了醒，醒了又睡，生长激素自然就分泌特殊慢了，这会影响到孩子长身高。
在孩子入睡后70分钟左右，生长激素的分泌量会到达高峰值。假如孩子安静地躺着，并没有入睡，保持着醒着的状态，那孩子的身体就不会分泌大量的生长激素了。只有孩子睡着后，生长激素才会逐步分泌。

所以，夜晚睡眠比白天睡眠更加紧张，家长要帮孩子控制好入睡时间。睡足8个小时的孩子，比睡眠不敷8个小时的孩子，增高结果会好很多。白天参加体育锻炼和劳动的孩子，晚上睡眠时生长激素分泌量会更多。
爸妈得当地唠叨孩子，给孩子早点定下晚上睡觉的时间点，敦促孩子守规矩作息，这是很有利于孩子身高增长的事。一样平常孩子在9点半上床，10点之前入睡，早7点后起床，基本就满足身高增长的需要了。

2.营养补充环境
孩子的生长发育，必须是以营养供给为支撑的，这是任何年事段的小孩都通用的原则。假如孩子的营养摄入不敷，就会斲丧组织，脂肪瘦弱身材矮小，体质欠好，这对孩子的长身高很倒霉。
孩子只有补充好营养，在跟体内生长激素共同作用下，才气更有利于促进成骨细胞的功能，激活隐性的高个子因子，到达资助孩子修复基因提供营养物质的作用，辅助孩子长高个子。孩子身体需要20多种氨基酸，多种维生素和微量元素，这是一些增高产物根本无法完全提供的营养。

但是，在一些增高食物中，所含的营养成分却格外有助于孩子长高个，得当让孩子多吃一些，就会摄入营养的同时，在增高这件事上让孩子格外受益。
想要孩子长高个，就要让孩子多吃些“增高食物”
增高食物就是指着，有着很多营养成分，但对孩子身高增长格外有作用的食物。比如，食物中含有钙元素、蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素，这些都有助于孩子身高增长，还能补益孩子的身体。

常见的天然“增高剂”，属于增高类的食物有：
①虾皮
虾皮里的钙元素非常丰富，具有补钙的作用。虾皮中含有蛋白质，含量每100g中高达39.3g，属于天然的增高剂。而且，虾皮可以干吃，还可以煲汤时洒一点，吃样繁多很好做。

②牡蛎
牡蛎属于海鲜类美食，药食同源，既有着药材功效，又有着极高的营养，可以当食物吃。牡蛎中含有极高的蛋白质，脂肪含量低，人体很容易吸收。
牡蛎中钙含量很高，尚有维生素B1、维生素B2、维生素A等营养成分，孩子常吃些能有助于骨骼和牙齿增长，能辅助长高个子。

尚有很多天然的增高食物，都很方便爸妈做给孩子吃。比如，钙质很丰富的食物，芝麻酱、海带、绿叶菠菜。蛋白质很丰富的食物，如花生、豆类等。
假如爸妈们分不清，哪些食材中含有哪种营养成分。那么，有本书可以资助到您，就是《儿童长高食谱》。

这本书详细先容了38种增高食材，193道精致增高美食，它是由天下最有影响力的营养专家、儿科大夫、中医师、烹饪大师共同编撰的，专业度很高，值得宝妈们信赖。只要家长们照着书上做饭给孩子吃，就可以充实满足孩子长个所需要的各种营养物质，孩子未来长成大高个不再是难事。

《儿童长高食谱》这本书先容了许多增高优质食材，而且在日常生活中就能买到，价格也不会太贵，即使花费少也能帮您解决孩子吃饭少、厌食的题目，还能让您做饭得心应手，资助孩子长个。
《儿童长高食谱》还根据孩子身体发育的五个阶段和四个季节，分别给出了差别的食谱方案，既实用又针对性强，让孩子能抓住身高猛长期，个头窜得高。