中医儿科李波：中医育儿歌解读，学点中医育儿知识让孩子少生病

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中医儿科李波：中医育儿歌详细解读，学点中医育儿知识让孩子少生病

中医育儿与我们传统文化息息相关，更贴近我们的生活习惯，因被认为更安全和温和，中医受到越来越多妈妈的追捧。你越接触越会发现，我们的古人是伟大的，伟大的不可思议，中医是博大精深的，它能告诉我们的不仅仅是如何治病，而是告诉我们如何“统一与和谐”，与自然相处，与身体相处，告诉我们“对”的生活态度。

俗话说“三分治，七分养”，小儿疾病多因喂养、护理不当造成。生病期间合理饮食，科学护理，能够帮助宝宝缩短病程、减轻痛苦。那中医如何从“衣、食”方面合理护理宝宝呢？
|中医育儿歌
若要小儿安，须受三分饥与寒；
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；
少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；
缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先；
食宜清淡食速缓，食后稍动保健康。
天然药，副效少，抗生素，勿滥用；
有病没病吃小药，正当病时失疗效。
春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢；
背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。
这些都是什么意思呢？别着急，咱们一句一句来解释。
【中医育儿歌解读】
|若要小儿安，三分饥与寒
解读：
家长总是无微不至地照顾孩子，绝不会让孩子饿着或冻着。但吃得饱、穿得暖就能把宝宝照顾好了吗？这句话就提醒我们照顾孩子过犹不及。宝宝并不是穿得越暖越好，因为宝宝的新陈代谢比成人活跃，加上不停活动，穿多了就容易出汗，出汗后着凉是宝宝感冒的主要原因。
再说喂养，如果不生病，宝宝一般都不会拒绝食物，倘若宝宝拒绝食物就说明宝宝已经吃饱了或者食物不太适合宝宝，而爱子心切的妈妈常常怕孩子吃不饱而多喂。
宝宝的消化能力还不健全，吃多了就容易食积，损伤脾胃，导致宝宝抵抗力下降，容易生病。特别是在宝宝生病的时候，更要节制饮食，减轻胃肠的负担，使身体能够集中精力抗击疾病，早日康复。临床常见一些家长，在孩子生病的时候不注意忌口，导致病情反复难愈，就是这个道理。
所以，不要总担心孩子吃不饱，穿不暖，适可而止就好。宝宝不想吃的时候别强迫喂养，还应根据天气情况适当加减宝宝的衣物。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉
解读：
这句话解释的是宝宝食谱合理的营养配比。“蔬菜和豆”泛指五谷杂粮，“鸡蛋和肉”泛指优质蛋白。当然1岁以前的婴儿，应以奶类为主，并科学合理地添加辅食。宝宝1岁以后，食物的花样增多，食谱和成人逐渐靠近，应按荤素搭配的原则，均衡摄入营养，膳食结构中应以淀粉等五谷杂粮为主，配合部分优质蛋白和少量脂肪。主次搭配营养才能均衡，偏食的孩子体质常常较差。

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安
解读：
通常，父母会觉得吃什么长什么。鱼类、肉类营养丰富，给宝宝多吃一些就能长肉。其实人体是一个高度智能的系统，它会根据实际需要，主动地吸收营养，并完成三大营养素（糖、蛋白质、脂肪）之间的转化。很多人吃素却一样长得很胖，就是这个原因，所以不存在少吃肉就不长肉的问题。
这句话不是说宝宝不能吃鱼和肉，吃了就会“上火”或“生痰”，而是说鱼和肉等高能量食物不容易消化，吃多了容易损伤脾胃，降低健康指数，出现口臭、积食等情况。若以清淡、易消化的食物，配合少量优质蛋白喂养宝宝，就不容易出现这些问题，从而保证宝宝健康成长。

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃
解读：
这句话是说，宝宝要吃健康的食物，烹调食物也要用健康的方法。花样繁多的饮料里，含有太多的糖分和添加剂，经常饮用对宝宝的生长发育不利，白开水是我们最健康的饮料，也是最好的药。
前面几句主要介绍如何选择健康的食物，其实健康的烹调方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣烫等都不是健康的烹煮方法，还有煎、炸、熏、烤等方式，虽然能最大地刺激人的食欲，但高脂肪、高盐、高辣度的食物最伤脾胃，影响宝宝的消化吸收功能。对宝宝来说，应选择蒸、煮、炒等少油少盐的健康烹饪方法。

缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先
解读：
很多家长甚至大夫都根据化验单，给孩子补充微量元素，这种方法是不可取的。孩子缺乏微量元素，主要不是因为吃得不够，而是消化吸收能力较差。因此，调理脾胃，增强孩子的消化功能，同时保证均衡的营养，才是根本解决之道。所以父母在日常生活中应该注意培养宝宝良好的饮食习惯，调理宝宝的脾胃，为宝宝的健康打下良好的基础。

有病没病吃小药，正当病时失疗效
解读：
这句话的意思是父母不能自己随便给宝宝用药，即使是保健品也不能随便给孩子吃。很多妈妈为了预防生病，或者促进保健，常会给宝宝吃一些小药。“是药三分毒”，任何药物都有其适用范围和使用禁忌。
妈妈们由于缺乏相关专业知识，不能准确把握药物的适用范围、服用疗程、停药指征等情况，不仅常常自己滥用药物，而且容易道听途说、以讹传讹，从而增加了药物伤害宝宝的风险，甚至加重病情，给医生的后续治疗带来困难。

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉
解读：
春季气候宜人，但刚入春的时候，气温处于过渡阶段，常常因寒流而大幅降温。因此，在气温不稳定的初春，不要急着给宝宝减衣服，以免着凉感冒。
当然，气温稳定上升的时候，就该给孩子减衣服了。同理，入秋之后虽然有几许凉意，但秋老虎还会常常反扑，若穿衣过早，很容易让宝宝出汗，增加中暑的风险。因此，入秋气温不稳定的时候也不要急着给宝宝加衣服，这就是所谓的春捂秋冻。
人的脚部受凉最容易感冒，而头部出汗，汗后受风也是感冒的常见原因。就孩子而言，肚脐是最薄弱的地方，古人给孩子穿肚兜，就是为了防止肚脐受风引发疾病。因此，就穿衣预防疾病来说，一定要遵循穿衣五法，保证背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

背暖：即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病；
肚暖：防止肚子着凉引起脾胃受寒，引起的呕吐、腹泻。
足暖：常言道“寒从脚起”，脚感受外界最为敏感的地方，脚部受凉引起尿频，长期会导致经常性腹泻或神经性腹泻.会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等。因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，保暖的鞋子
头凉：
古人有句话：“头凉不生病。”意思是头部要凉，不能过热，否则容易生病。这是为什么呢？中医认为，人头顶的百会穴（前后发际正中线，与两耳之间连线的中点）是人体的聚集的地方，人体阳气全都汇聚在这里。因为是人体阳气最足的部位，即诸阳之汇，所以头部喜凉恶热。人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热，尤其是孩子在发烧的时候，更是不能把头捂得严严实实，冬天比较冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子即可。中医最讲究辨证，强调根据具体情况适度掌握分寸。头凉并不意味着任何时候都不戴帽子。像婴幼儿，因为囟门未合，头顶就不能着风，过去的家长会将小手绢的四个角分别系成结，然后给小孩戴上，这样既不会过热也保护了囟门。如果是在严寒的冬季，小宝宝出门时就一定要戴帽子御寒，不过帽子的厚薄由家长灵活把握，有两个参考指标：一是气温，二是孩子的体质。
中医最讲究辨证，强调根据具体情况适度掌握分寸。头凉并不意味着任何时候都不戴帽子。像婴幼儿，因为囟门未合，头顶就不能着风，过去的家长会将小手绢的四个角分别系成结，然后给小孩戴上，这样既不会过热也保护了囟门。如果是在严寒的冬季，小宝宝出门时就一定要戴帽子御寒，不过帽子的厚薄由家长灵活把握，有两个参考指标：一是气温，二是孩子的体质。

心胸凉：
说到婴幼儿心胸要凉，《古今图书集成医部全录卷四百一儿科》里有这样一段话：“心属丙火，若外受客热，内接心火，则内外俱热也。其证轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼叫惊跳。”意思是心本来就属火，如果穿着过厚，捂得太多，内外俱热，易导致小孩儿轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼哭不止，惊跳连连。要做到心胸凉，孩子的衣着就不要过于厚重，而且不要太紧。晚上睡觉时，被子也不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。教大家一个怎样判断宝宝是否冷的办法，摸颈脖子，温热就说明宝宝不冷，如果还不放心，可以再摸下背，背温热的就是不冷。还有是否给宝宝添加或减少衣服，可以让宝宝活动半个小时，然后摸身上的衣服，如果衣服温热，说明穿的正好。如果衣服没有温度，说明穿少了。如果衣服感到有汗液，则是穿多了。这个方法同样适用大孩子。还有就是在深秋和冬天的时候，在宝宝醒来的半个小时内也要注意保暖。宝宝出汗时，首先要将汗擦干，并且等汗收敛之后，再给宝宝脱衣服，不要立刻脱，这时候风一吹宝宝就容易着凉。
要做到心胸凉，孩子的衣着就不要过于厚重，而且不要太紧。晚上睡觉时，被子也不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。
教大家一个怎样判断宝宝是否冷的办法，摸颈脖子，温热就说明宝宝不冷，如果还不放心，可以再摸下背，背温热的就是不冷。还有是否给宝宝添加或减少衣服，可以让宝宝活动半个小时，然后摸身上的衣服，如果衣服温热，说明穿的正好。如果衣服没有温度，说明穿少了。如果衣服感到有汗液，则是穿多了。这个方法同样适用大孩子。还有就是在深秋和冬天的时候，在宝宝醒来的半个小时内也要注意保暖。宝宝出汗时，首先要将汗擦干，并且等汗收敛之后，再给宝宝脱衣服，不要立刻脱，这时候风一吹宝宝就容易着凉。

养儿不能怕麻烦，也不能太过度，最后，希望小朋友们都能健康成长，大人们更安心！
中医儿科李波：中医育儿歌详细解读，学点中医育儿知识让孩子少生病