|
|
很多女生从小就听说过各种关于经期的“禁忌”，比如不能喝冷饮、不能洗头。但从现代医学的角度看，这些说法有多少是真实的呢？
01冷水真的会影响月经吗？
“经期碰冷水会导致经血倒流、排不干净”，这个说法流传甚广。但目前并没有证据支持冷刺激会导致经血“倒流”或在子宫内堆积。
不过，确实有部分女性在接触冷饮或冷水后，会发现月经突然变少，以致短暂停止。这种情况更多是由于低温刺激导致血管暂时性收缩，减少了子宫的供血，从而影响了出血量，并非所谓的“寒气入体”。
此外，这种冷刺激也可能加重痛经。研究发现，接触冷水后，子宫附近的血管收缩，会让本就因前列腺素作用而缺氧的子宫肌肉更容易痉挛。同时，低温还可能影响体内前列腺素的调节，让疼痛感更强。身体的“应激状态”也可能间接放大不适感。
总的来说，对大多数人而言，经期适量喝点冷饮、洗个澡题目不大，只要注意及时保暖即可。但如果你属于对冷刺激特别敏感的体质，发现自己确实一遇冷就容易痛经或经量改变，那么根据自身反应来做调整，也无需强撑。
02
其他常见经期误区
“经期不能洗头，否则会头痛、掉发”？
这同样是没有科学依据的说法。现代医学没有发现洗头本身会影响经血或导致头痛。相反，长期不洗头可能导致头皮油脂堆积和瘙痒。如果担心受凉，关键在于洗完后立刻用吹风机彻底吹干头发，做好保暖即可。
“搬重物会导致子宫下垂”？
这也是一个常见误区。真正导致子宫脱垂的风险因素，通常是多次分娩或腹腔长期受压等情况，而不但仅是偶尔的提重物行为。
图片来源：unsplash
03
如何科学对待月经？
定期关注月经周期，有助于发现身体的微妙变化，例如周期紊乱可能与甲状腺或代谢疾病有关。但也不必为了一两天的波动而过度焦虑，由于压力、作息等因素都可能带来正常范围内的影响。
更重要的是，我们应该正视月经。环球约有19亿育龄女性，但仍有半数在经期面临着污名化，这不但影响情绪，还可能让人羞于讨论症状、不敢及时就医。月经是身体的正常节律，不该成为禁忌话题，我们应当科学地进行自我照顾。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250722A09WXH00
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ |
|
/1 
