家常南瓜香肠芦笋意面，鲜美好吃，大人孩子都爱吃

张网捕娱

家常南瓜香肠芦笋意面，鲜精美吃，大人孩子都爱吃
意面是我们平时去西餐厅肯定会点的食物，意面它要比我们平时吃的面条口感更加紧实有弹性，有嚼劲的口感会让人特殊喜欢吃。意面不但有最原始的颜色，另有用各种蔬菜混淆制作而成的缤纷面条，让它酿成颜值更高的样子。
南瓜它含有的胡萝卜素和维生素含量特殊高，多吃一些除了能让人的脾胃变好，还可以对夜盲症和胃炎有肯定的防备效果，南瓜的口感是软糯香甜，它的食疗效果是要比其他蔬菜都好，像一些人胃肠消化不是特殊好，就可以多吃一点南瓜增长胃肠的蠕动。

芦笋黑白常好吃的一种蔬菜，它除了能当菜之外还可以当药材使用，有心脏病和高血压等疾病的人，平时都可以吃一些芦笋来对他们的健康有所帮助。可能有些人对芦笋的口感不是特殊能担当，但是它含有的效果黑白常好，平时多吃点对健康有很大的掩护。
这些非常健康有营养的食物，是可以搭配在一起做一个好吃的意面，不但能让人吃的满意还能把身体所需要的营养都给增补到，从而让人感觉到满满的幸福。

【菜名】南瓜香肠芦笋意面
【食材】意面、芦笋和南瓜、香肠和蒜、黄油与植物油、盐和黑胡椒
【操纵步调】
1、把需要用的各种食材都给按照份量给提前准备好。

2、芦笋给它处置惩罚好之后，以斜切的方式切成段状，蒜直接给它拍成蒜泥备用。

1、先把南瓜条的外皮削掉，然后跟香肠一起切成片状放在一旁备用。

4、拿出干净的锅把水烧开，切好的芦笋先放入锅中煮一下，轻微加一点盐让芦笋的颜色更翠绿一些，煮1分钟就可以给它捞出备用。

5、重新给锅中倒入水烧开，这次比及水开就可以把意面放入锅中煮，煮的时间得加1点盐和橄榄油，煮出来的意面会更劲道也不会有硬芯。

6、意面在煮3分钟左右的时间，就可以把意面沥干水分捞出。

7、锅中加油烧热先把蒜泥炒出香味，然后把南瓜和黄油一起倒入锅中翻炒。

8、炒一会就可以加半碗的清水，用小火逐步地把南瓜给煮熟。

9、比及南瓜煮熟之后就可以用木铲不停的翻炒捣成风雅的南瓜泥。

10、刚才煮好捞出的意面可以给它放入锅中，一起翻炒匀称。

11、焯好的芦笋和香肠一起放入锅中炒，轻微加一点盐调味，出锅的时间可以撒一些黑胡椒粉增长意面的味道。

【烹调小本领】
1、芦笋在放入锅中煮的时间，要适本地加一点点的盐，它可以增长芦笋的味道也可以让煮出来的芦笋颜色更加的翠绿，让整个意面的颜值变高。
2、南瓜在切的时间要注意给它切成小一点的块状，这样容易给它煮熟一点。
3、南瓜在煮熟之后就要用木材给它不停的搅拌，才华把南瓜搅拌成风雅的泥状，这样更容易匀称地裹着意面，让意面的味道变得更香嫩适口。