立秋后母子俩午餐，晒圈火了，营养又美味孩子吃得香，康健贴秋膘

张网捕娱

民间素有“贴秋膘”的说法，因为盛夏酷暑，影响了食欲，而人体斲丧大，营养跟不上，就会出现体质降落的情况，立秋节气过后气候渐渐转凉，食欲渐渐好转，此时可以合理贴一贴秋膘。
今天就买返来了孩子特殊喜欢吃的牛肉、鸡翅、番茄、菌菇、青菜返来， 做了孩子最爱吃的“番茄炖牛肉”，”香煎鸡翅“， 再搭配上一道素炒菜，"小白菜炒白玉菇"。 南方母子俩的午餐，3道家常菜， 营养又鲜味，儿子吃饱吃好不浪费， 晒朋侪圈爆红，网友：不要假风雅，康健贴秋膘。下面来看看都吃了些啥吧。

【香煎鸡翅】
质料： 鸡翅  姜片 小番茄  香菜 叉烧酱 料酒  酱油 盐
制作：用叉子在鸡翅上扎些小孔，再在碗中参加适量的盐、叉烧酱、酱油、料酒和姜片等调味料拌均匀，加盖后将其放入冰箱中腌制几个小时入味。 将鸡翅正面朝下平铺在厨房机的锅中，时间设定15分钟，约8分钟后将其翻个面，末了剩下2分钟时参加小番茄和香菜进锅去煎即可。

【小白菜炒白玉菇】
质料： 小白菜   白玉菇   蒜   油盐
制作：热锅凉油，参加少许蒜片进锅爆香，参加洗净的白玉菇进锅翻炒几下；参加准备好的小白菜进锅快速翻炒至微微变色，末了参加适量的盐调味， 翻炒均匀即可。
【番茄炖牛腩】
质料： 牛腩  番茄   姜  酱油   料酒  香菜 油盐
制作：烧锅水，将牛腩块冷水下锅中焯煮出血沫洗净备用；将焯好的牛腩块和大部门番茄放进电炖锅中，参加姜片， 一次性参加足量的水， 按下电炖锅上炖煮牛肉的功能键， 炖煮时间还剩下5分钟时，参加剩下的番茄块， 再参加适量的盐调味， 末了炖好后再参加香菜。