明明没有喝酒，转氨酶却一直上升？或许是这3个坏习惯害了你

幸福雪儿

说到转氨酶，可能很多人不了解，其实转氨酶跟肝脏健康有很大的接洽。转氨酶一样寻常都存在肝脏中，是很紧张的“催化剂”，参与人体的新陈代谢。如果肝脏遭到了损伤，肝脏中的转氨酶就容易“逃跑”，跑到血液中去，所以做血检的时候，会发现血清转氨酶上升。




在做体检的时候，紧张检查两种转氨酶，一种是谷丙转氨酶，另一种是谷草转氨酶，如果它们的检查效果在0-40 U/L之内，说明转氨酶是正常的。如果检查效果大于40 U/L，说明转氨酶升高了，大于40小于120，说明是轻度升高，大于120小于400属于中度升高，大于400属于重度升高，一定要引起鉴戒。

邻居家的陈大哥今年40岁，从来不喝酒，自认为肝脏很健康，没想到上个星期体检的时候，他的两种转氨酶都升高了，谷丙转氨酶是325U/L，谷草转氨酶是114.3U/L，肝脏已经有了严重的损伤。



陈大哥很纳闷，不是喝酒才伤肝吗？为什么他不喝酒，肝脏还损伤了呢？其实喝酒并不是日常生活中唯一的伤肝习惯，医生了解过后发现，可能是陈大哥的3个坏习惯害了他。

明显没有喝酒，转氨酶却不停上升？或许是这3个坏习惯害了你

1、常吃油炸食品

油炸食品是当代人非常喜爱的一种食品，非常香脆诱人，偶然吃一次没关系。但是，长期食用会导致脂肪和饱和脂肪酸摄入过量，从而加重肝脏负担。

一些专家已经证明，吃油炸食品一个月会引起肝脏的明显变化，引发类似肝炎的酶变化。别的，油炸食品用的油都是反复使用的，容易滋生大量的致癌物质，容易导致肝脏细胞癌变。



2、不吃早餐

早上赶着上班，很多人都养成了不吃早餐的习惯，这其实是很伤肝的。常常不是早餐的人，不仅肠胃的消化吸收功能会下降，肝脏功能也会下降，容易增长胆结石和肝硬化的风险。

如果长时间不吃早餐，将无法为肝脏供给充足的营养，从而影响肝脏的排毒代谢，也会影响胆汁的分泌。



3、常常熬夜

熬夜、晚睡已成为当代生活的常态。很多人受到电子产品的影响，睡觉前的末了一件事就是玩手机、刷视频。然而，当我们着迷于手机的时候，就会忘记时间，很容易导致熬夜晚睡。

记住，肝脏在晚上11点到凌晨3点之间必要解毒。如果此时不睡觉，全身血液就无法流回肝脏排毒，久而久之，肝液就会耗尽，影响肝脏的新陈代谢和排毒。

别的，熬夜会导致身体免疫力下降，精神状态不佳；对于感染肝炎病毒的人来说，熬夜会加重病情。



医生提醒：不想转氨酶上升，日常养肝要做好3点：

1、多喝水

水是肝脏正常运作的保证，所以日常养肝一定要多喝水，充足的水分可以加快肝脏的新陈代谢，帮助排毒，净化肝脏。


2、确保卵白质的摄入
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肝脏细胞的修复和再生，离不开卵白质的参与，适当补充卵白质，对肝脏健康有利。寻常可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、豆浆、豆腐等食物来掩护养护肝脏。

3、坚持体育锻炼

坚持活动能促进气血循环，血液流通，有利于向内脏构造供给营养，还能带走身体各部位产生的代谢废物，有利于减轻肝脏负担，有助于肝功能的稳定。