天冷了，教你7款早餐粥，做法简单，营养又暖胃

月亮潮汐

粥是我国的一种传统美食，自有文字纪录开始，就有了粥的概念。时至本日，粥作为早餐主力军，仍被很多人喜好。尤其是到了冬天，天气寒冷，喝一碗热粥，不仅暖胃，还能补水。好消化，好吸取，老少皆宜。天气渐冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，温暖滋润，换着煮给家人吃吧。

一，香菇鸡肉粥

1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上。
2，鸡腿洗净，两面切花刀。再撒些盐抹匀，腌制20分钟。
3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。

4，再预备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。
5，锅中加水煮开，将浸泡好的大米洗净放进来。大火煮开后转小火，盖上盖子，煮15分钟左右。
6，大米煮至着花，将香菇、胡萝卜、鸡肉全部倒入锅中，大火煮开后小火再煮10分钟左右。
7，大米煮至黏稠，最后把菠菜倒进来，再加盐、胡椒粉调味，拌均就可以了。

二，红枣红豆糯米粥

1，红豆提前浸泡至少4个小时，大概放在冰箱浸泡一个晚上。
2，将泡好的红豆和糯米一起淘洗干净，开水下锅，搅拌开来，转小火煮20分钟。
3，红枣去核，将果肉剪成小块。

4，20分钟后将红枣倒入锅中，根据个人喜好，再加些红糖进来调味。
5，继承小火煮，待粥煮至粘糯浓稠的状态就可以了。软糯清甜，枣香浓厚，非常好喝。

三，南瓜银耳糯米粥

1，银耳凉水大概温水泡发。
2，南瓜去皮洗净，切成小块。
3，泡好的银耳洗净，剪去蒂部，再撕成小块。

4，砂锅中加水煮开，把银耳和糯米放进来，大火煮开后转小火炖25分钟左右。
5，待银耳煮出胶质，放入南瓜块，再煮15分钟左右。
6，最后参加冰糖增加风味，再煮5分钟就可以了。非常滋润的一款粥，现在吃合法时。

四，皮蛋瘦肉粥

1，大米洗净，冰箱冷藏浸泡一个晚上。第二天早大将大米再次洗净，开水下锅，大火煮开后转小火煮25分钟左右。
2，猪肉切成薄片，用清水抓洗几遍去腥。然后加盐和淀粉抓匀，腌制10分钟。
3，皮蛋切成小块。如果不喜好溏心的，可以将皮蛋放在蒸锅蒸5~8分钟。

4，待大米煮至黏稠，将肉片和皮蛋放进来，用筷子将肉片搅散开，再煮3~5分钟。
5，最后加姜丝、盐、胡椒粉、鸡精调味即可。鲜香四溢，超级美味。

五，西兰花鲜贝粥

1，大米淘洗干净，开水下锅。大火煮开后转小火将其煮至大米着花。
2，鲜贝提前泡发，洗净后撕成小块。
3，西兰花切成小朵，胡萝卜去皮洗净切成小丁。

4，西兰花开水下锅，大火焯水半分钟后捞出。
5，大米煮至着花，将鲜贝下入锅中，再煮10分钟左右。
6，最后将西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮3分钟后加盐和胡椒粉调味就好了。不消放鸡精、味精，也是非常鲜美的一款粥。营养满满，适当吃早餐。

六，红糖山药小米粥

1，小米淘洗干净，开水下锅，盖上盖子，小火先煮15分钟。
2，山药去皮，切成滚刀小块。红枣洗净，去核后将果肉切成小块。
3，小米煮了15分钟，将山药和红枣放进来，再煮15分钟左右。

4，山药煮熟，最后根据个人口味，参加适量红糖调味，煮两分钟即可。香香甜甜，温暖滋补，冬天喝最好了。

七，南瓜薏米粥

1，薏米、糯米、大米2：1：1淘洗干净，浸泡一个晚上。
2，早大将米再次淘洗干净，开水下锅，大火煮开后转小火煮20分钟左右。
3，南瓜去皮去籽，洗净后切成小块。

4，20分钟后将南瓜放入锅中，再次煮开，转小火再煮20分钟左右。
5，南瓜煮至软烂，粥就煮好了。可以根据个人口味放些冰糖大概红糖调味，当然南瓜本身有甜味，不放糖味道也很好。
以上七款粥，做法都比较简单，大家都可以尝试做一做。除了早上现煮，也可以用电饭煲预约煮粥，节约早上的时间，省事省心。

大家好呀，我是饭饭！喜好厨房，喜好做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊环境，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活舒畅！

我说

就是不愿花时间煮[来看我]

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粥是我国的一种传统美食，自有文字记载开始，就有了粥的概念。

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每样粥都很精致，收藏起，早餐学到做

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转发了

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转发了

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下次回家煮试试

月亮潮汐

好久没煮这么有花样的粥了，今天看到了觉得好香哦，明早的早饭估计就是妥妥得皮蛋瘦肉粥了

我说

这些粥有营养，养胃[赞][赞][赞][赞]